寝付き時刻 07-25 00:42
目覚し時刻 07-25 07:45
睡眠品質 ★★☆☆☆
睡眠時間 7h03m【正常】
覚醒時間 1h08m【高い】
準備期間 0h00m【正常】
レム睡眠 1h16m【正常】
浅い睡眠 3h12m【正常】
深い睡眠 1h27m【正常】
覚醒回数 1【正常】
寝付き効率 0h57m【高い】
睡眠効率 0h02m【正常】
昨夜は、0時20分に横になって消灯、0時30分を確認した後で眠気が来た。
今朝は、5時55分に起きて、2号のトイレを片づけた。
6時55分に、1号のご飯と水の交換をして、2号に朝ご飯をあげた。
8時20分に、コーヒーとトーストを用意して、相方に声を掛けた。
9時2分に洗濯物を洗濯機にセットした。
相方を送り出してから、腰が痛むのでストレッチをした。
9時40分に、洗濯物を干した。
腰に負担がかからないよう、気をつけて腹筋をして、軽い運動もしなければ。
不安で気持ちが落ち着かないので、頓服を飲んで落ち着かそう。