寝付き時刻 07-18 00:31
目覚し時刻 07-18 05:45
睡眠品質 ★★★☆☆
睡眠時間 5h14m【低い】
覚醒時間 0h21m【高い】
準備期間 0h00m【正常】
レム睡眠 1h18m【正常】
浅い睡眠 2h32m【正常】
深い睡眠 1h03m【低い】
覚醒回数 2【高い】
寝付き効率 0h41m【高い】
睡眠効率 0h05m【高い】
昨夜は、23時30分に横になって消灯、0時を確認した後で眠気が来た。
2時37分に中途覚醒して、15分程で2度寝に入った。
4時5分に目が覚めたけれど、頭がはっきりしないので、3度寝に入って、5時45分に起きた。
7時に、1号のご飯と水の交換をして、2号に朝ご飯をあげた。
8時20分に、コーヒーとトーストを用意して、相方に声を掛けた。
8時38分に、洗濯物を洗濯機にセットした。
相方を送り出した後で、洗濯物を干した。
昨日、2号のシャンプーと爪切りをしたので、今日は特にする事もなく、ボーッとして過ごしたいけれど、何だか不安に襲われている。
気持ちがザワザワして落ち着かない。
もう暫らく我慢してから、頓服を飲むことにしよう。