寝付き時刻 07-04 00:24
目覚し時刻 07-04 07:50
睡眠品質 ★★☆☆☆
睡眠時間 7h26m【正常】
覚醒時間 0h29m【高い】
準備期間 0h00m【正常】
レム睡眠 1h57m【正常】
浅い睡眠 3h44m【正常】
深い睡眠 1h16m【低い】
覚醒回数 3【高い】
寝付き効率 0h26m【正常】
睡眠効率 0h09m【高い】
昨夜は、0時24分に横になって消灯、1時を確認した後に眠気が来た。
今朝は、5時46分に目が覚めて、横になったまま7時を待った。
7時に、1号のご飯と水の交換をして、2号に朝ご飯をあげた。
8時16分に、コーヒーとトーストを用意して、相方に声を掛けた。
相方を送り出してから、バスタオルを洗濯して干した。
不安が強くて、吐きそうになったので、頓服を飲んだ。
座っていたら、腰痛が出てきたので、横になる。
12時に、2号にお昼のおやつをあげて、自分も昼ご飯を食べた。
明日食材の買い出しに行くから、今日は出掛けるのはやめておこう。