寝付き時刻 07-01 01:05
目覚し時刻 07-01 06:45
睡眠品質 ★★★★☆
睡眠時間 5h40m【低い】
覚醒時間 0h11m【高い】
準備期間 0h00m【正常】
レム睡眠 1h15m【正常】
浅い睡眠 3h03m【正常】
深い睡眠 1h11m【正常】
覚醒回数 1【正常】
寝付き効率 0h06m【正常】
睡眠効率 0h05m【高い】
昨夜は、0時30分に横になって消灯、早めに眠気が来て、寝付くことが出来た。
今朝は、5時7分に目が覚めたけれど、2度寝する事ができて、6時45分に起きた。
7時に、1号のご飯と水の交換をして、2号に朝ご飯をあげた。
相方は、喉の痛みもなくなったようで、菓子パンが食べたいと言ったので、朝ご飯はメロンパンを渡してあげた。
ほぼ回復かな？
7時40分に、洗濯物を洗濯機にセットした。
8時20分に、洗濯物を干した。
特にすることもないので、ボーッとして過ごす。
不安が押し寄せて来るのは、今は自分が新型コロナに感染しないか心配だからだと思う。
ちょっとでも不安になる要素を潰したくて、マスクをして1日中過ごして、こまめに手を洗ったりする。
それでも消えない不安は、もっと違うところから来ているのだろう。
我慢できなくなったら、安定剤の頓服を飲もう。