寝付き時刻 06-22 23:26
目覚し時刻 06-23 04:50
睡眠品質 ★★★★☆
睡眠時間 5h24m【低い】
覚醒時間 0h00m【正常】
準備期間 0h00m【正常】
レム睡眠 0h55m【正常】
浅い睡眠 3h03m【正常】
深い睡眠 1h26m【正常】
覚醒回数 0【正常】
寝付き効率 0h08m【正常】
睡眠効率 0h00m【正常】
昨夜は、23時20分に横になって消灯。
今朝は、4時に目が覚めて、まだ早いので横になったまま5時になるのを待っていたら、4時50分に2号が起きたので、一緒に起きることに。
天気が良くないようで、腰が痛むので、横になってゴロゴロ。
6時30分に、2号がお腹空いたアピールをするので、1号のご飯と水の交換をして、2号に朝ご飯をあげた。
8時20分に、コーヒーとトーストを用意して、相方に声を掛けた。
8時40分に、洗濯物を洗濯機にセットした。
9時15分に、相方を送り出して、洗濯物を干した。
じっとしていたら、不安が押し寄せて来て、気持ち悪くなったので、頓服を飲んだ。
頭痛もしてきたので、鎮痛剤を飲んで横になった。
12時30分に、2号と一緒に素麺を食べて昼ご飯終了。
13時30分に、晩ご飯の仕込みをして米を洗って炊飯器にセットした。
大根と人参と豚バラ肉を下茹でした後、出汁でじっくり煮込んで、酒とみりんを入れて、15分ほど煮込んだら醤油で味付けして、1時間煮込むとほぼ完成。
料理でもしていれば気が紛れるかと思ったけれど、煮込み料理は、待ち時間が殆どだから、あまり気が紛れない。
もう暫らくしても、不安が消えなかったら、頓服を追加で飲もう。