走る前
呼吸、下半身動的ストレッチ
走り
1キロアップ
予定:1km5:10を3本、1km5:00を2本
現実:4:56.4:54.4:55.4:48.4:48
1キロダウン
走り終わり
ウォーキング
先日の情けない24キロ走から魂が生還！屋内施設のため、距離が微妙だけど、ウェルダンとして受け入れていいでしょう！
ちょうど友達も来ていて、少し一緒に走ってくれれた。基本1人練習でも友達の存在は大きい。いろんな場面で友達が頭に浮かぶ。友達ありがとう。
その友達がもう1人の友達を褒めていた。最近すごくいい。細いランナー体型ではない、そして脂肪を燃やせる体と走りになった。それは努力しないとならない、と。古い考えが揶揄される時もあるけど、私も、努力とか根性とか気持ちとかを大事にしたいタイプ。
ニューバランスレベル5、いい。やっぱりニューバランス好き！ニューバランスはレベルも1080もどちらも好き。
なんとか挽回できた一日。ふぅ！