コロナ禍でテレワーク主体になったこともあり、運動不足で、どんどん太りました…体重は過去最高を更新中。
お陰でズボンは軒並み入らなくなり、ユニクロで今までより1〜2サイズアップしたズボンを買い足しました。あとはレギンスとか。
中年だから仕方ないよねと諦めていましたが、ここ最近少しはダイエットしようかなと思って実行してました。気をつけてるのはこんな感じ。
・ゆるりと糖質少なめ
・タンパク質多め
・野菜はなるべく取る（取れない時は青汁）
・お酒は大好きなワインを控えめにして、ウィスキーや焼酎にする
ゆるりとやってるのですが、お腹周りとか鎖骨、背中あたりが少しはスッキリしてきたような。でも体重は変わらず
なので、体重を減らすために少しは運動しようかと思い立ち、週末に実施しました。ただ歩くのはつまらないので買い物を目当てに、遠目の商店街に行ったのですが、30度越えの夏の日なのにあまり汗をかいてないことに気付きました…じわっとはかいてるんですけど。私は汗がダラダラ出るタイプなのにダラダラとは出なかったのです💦
そこで思ったのが、今年はテレワークばかりで外を歩くこともないので汗かくことがなかったから、うまく汗をかくことができなくなってるのではと。これはヤバい…やはり暑いのは嫌だけど、夏は汗かいた方がいいんですよね〜。代謝が明らかに悪くなってるので水分たくさんとって体動かさないと。
これから少しはウォーキングして、汗かいて代謝上げていけば体重も減ることを期待してしばらく頑張ってみます❗️
最後に、ウォーキングしてたらたまたま見えたブルーインパルスを。
