ゴールデンウィーク後半から体調を崩していたのは、お伝えしていた通りなんだけど、
1週間程で解熱して、
これで復調の兆しがみえてきた!!と思ったけど
そう簡単には回復してくれなくって…。
今度は、
咳がゲホゲホ始まり、
2週間程経ちました。
あれ？
もしかしたら肺炎かしら？
それとも…？
ネガティブなことを考えちゃったりして😓
さらに、
腰も痛くなってきたり
腹部の不調も始まったり…。
おまけに頻脈よ…。
いったいどうしちゃったの、
わたしの体 
もしかして、
これってー、
体調不調どころじゃなくて、、、
CT撮った方がいいやつだったりして…
こういう想像？妄想？空想？
皆さんもしたことあるかしら😥
人間の脳って
根暗にできていて、
ネガティブな思考になりやすいんだとか。
悪い方に考えてしまうのは脳の特性らしいのです。
あちこちから心配の種を探してきたり、
余計なことばかり考えちゃったりするんだって😮
そういう時は、
「あら、私の脳、
また変なこと考えているわ。」
と突き放した方がいいとか。
こちらの本に書いてありました。
↓↓↓
この本を参考に、
ネガティブな思考を突き放すんだけど、
ヨーヨーみたいに、手のひらにネガティブが戻ってくるの。
私のネガティブをギュッと握って、
ポケットにしまって、
少しでも安心材料を探すために、
客観的に体を眺めてみました。
私、乳癌になってから
体の変化、
感情のこと、
食事のこと
を日記風にノートに書き留めていて📓🖊️
過去のページを開いて類似した症状がないか振り返ってみたのです。
すると、
どうも春になると体調不良が散発してて、
前年の今頃は、こんな症状が出ていました。
【2023年4月】の症状は、
・左鎖骨痛 / 左胸術部赤み発生
・頸部痛 / 頭痛
・咳 / 寝つき悪い
【2023年5月】
・胃腸不調 / 耳鳴り
咳と胃腸の不調は、今回に関わらず、一年通してしばしば見られる症状で、
おそらく咳の原因は、
寒暖差アレルギーかもです
毎年秋～冬に寒暖差アレルギーによる咳が4～5ヶ月発生するのです。
一年の1/3、私咳してたのよ😷
コロナ禍になってマスク生活になった途端、ピタッと咳が治まったんだけど、
マスク離れや
気温の高低差で、
私の寒暖差アレルギー、反応しちゃったのかもしれません
腹部の不調は、
大腸過敏性症候群の可能性大
心配事や不安事があると下腹部が重くなる癖があって、
ノートを見ると、
2023年9月、10月にも数日間症状が出ていて、、、
整腸剤を服用してやり過ごしてた。
なんだか理由がわかってきたら、
腹部の張り感もストンと落ちて、回復傾向なり
腰と頻脈は、
運動不足と自律神経の乱れかしら🤔
3月から平日は家に引き込もっていて、
近所のスーパー以外は、外出していないのです。
（週末は外出してるわよ）
外部の人との接触といえば、
スーパーのレジや宅配の人との短い会話。
通院時の病院スタッフとの会話くらいで。
交流人口は数えるほどなのです。
友達もいないし、
誰かとランチや買い物に行くわけでもなし。
街ブラ、駅ブラもしないし、
ウォーキングや運動をするわけでもなく、
自律神経の乱れの原因をいろいろと持ち合わせているのです。
原因らしきものがわかると、
不安が薄れて、
気持ちがスッキリしてきました
毎日の自分の体調や食べたものをメモしておくことで、
不調があったときに役立つものです。
過去に似たような症状がなかったか探して、
症状を比較したり、
どのように対処したか見返したり、
季節によって現れやすい症状も見える化でき、過去の症状から予防と対策を学べたり、
安心材料を得ることもできますね。
こうやってみると、
私のこの咳は、
朝晩の気温の高低が小さくなるまで
続きそうな気がしてます。
鼻栓すると咳は出ないので、
しばらくはコットンを鼻に詰めて過ごします。
今日の体調もノートに記して寝ることにします。
