筋トレもダイエットも大切なのは『継続できる内容にすること』。

ぼくは去年から筋トレとダイエットを頑張っています。

 

基本的に筋トレはほぼ毎日、食事に関しては基本１日１食にしています(一応オートファジーというのをやっております)。

 

しかし、１つ決めていることがあります。それは、

 

決して無理をしないということです。

 

無理をするとしんどくなるので必ず続かなくなります。

 

ただし、１回休んでしまうと２回、３回としない日が増えるので、そうではなく、

 

 

毎日の筋トレする回数を減らしたりします。

 

例えば時間がない時はいつも１０分している筋トレを５分で終えたり、毎日２００回しているスクワットを１００回に減らしたりしいます。

 

べつに腕立て１００回している人が腕立て１回でも構いません。

 

大事なのは、

 

 

ほんの少しでもいいので極力毎日することです。

 

完璧主義にはならずに、極力毎日続けていく、これがとても大切だと思います。

 

ゼロ回よりは１回のほうが全然いいです！しないよりはしたほうがいいですよね～

 

そのくらいの気楽な気持ちで、そして極力毎日続けてみてはいかがでしょうか？

 

なので、いつもは１日１食ですが、ちょっと空腹だったのでお昼に

 

旭松食品のオートミールを食べました～

 

 

SEA SALT味はあったりしておいしかったです！他の味もあります。事務所に数個ストックして食べたいときは我慢せず食べております。

 

いろいろな味があるので飽きずに食べられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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