サラダうどんでさっぱり 23w4d

ここ数日、家事をさぼっていた。

体がだるくて、動くのがイヤで寝ていたから・・・。

「たまには、そんな日もあるさ」と、思っていたら、

アッという間に体重増加・・・。

昨日の検診でも、先生に注意される始末・・・。

これまで、ちゃんと体重管理と、栄養管理もしてきたのに、

努力を水の泡にするかのように、

たった数日のさぼりのおかげで、太ってしまうなんて・・・・

妊婦さんは、通常よりホルモンの関係で太りやすかったり、

抵抗力が落ちているので、色んな病気をし易くなるっていうので、

いつもより、気をつけて生活しないといけないことが多い。

先生にも、昨日、言われたし・・・。

おかげで、昨日１日の検診で、

「生活管理をちゃんとしないといけないな～」

と、改めて思った。

まさに、

すでに、わたしの体は、

わたし１人の体じゃなく、お腹でＱちゃんが、生きていて

私が食べる物、飲むもの、感じる事が影響すると思うと、

自分だけの事を考えてる段じゃないわけで・・・・・。

といっても、かったるいときはある。

そんな時、

無理せず、簡単に、且つ、栄養価が高い献立

を、作れるようにならないといけないわけで・・・。

もっともっと、お料理本でお勉強します・・・

昨日のうちご飯は、とりあえず、さっぱり系で・・・・・。

サラダうどん＆根菜たっぷりの筑前煮

サラダうどんには、水菜、きゅうり、トマト、しょうがしょうゆタレで・・・。

筑前煮には、にんじん、だいこん、レンコン、ごぼう、こんにゃくという

根菜オンパレード！！

バランス的には、野菜だらけなんだけど・・・この数日のカロリー摂取を考えると

ちょうどいいかもね・・・。

今日は、ジェイくん、外出や打ち合わせがあって、お弁当も夜ご飯もいらないんだって。

わたしも、今晩は、前職の後輩たちと久しぶり会って、ご飯に行くので、外食。

和食レストランで、低カロリー、高栄養価の料理ちゃんと食べるようにするぞ～～！