マタニティースイミング

どうしても、雨が降ると朝起きられない。

昨日から、梅雨に入って、台風の影響もあって、

雨が降り続いている・・・。

雨が降ると、体が重たくなって、とにかく、眠たい。

今日も、起きられずに、お弁当も作られなかった。

結局、ジェイが出かけても寝てしまい、午前中はずっと寝てしまった。

お昼ちかくになって、お腹が空いてきて、

Ｑちゃんが動き出した。

それで、やっとベッドから起きた。

毎日のように雨が降る季節だから、雨の日をどう過ごすかを

考えているんだけど・・・・、

一番やりたいことは、スポーツ。

特に、マタニティースイミング。

色々と、調べてみたところ、

いろんなスポーツクラブでマタニティースイミングをやってる。

入会金は、各スポーツクラブで異なり、

マタニティーという期間限定だけに、徴収しないクラブもある。

料金は、平均１００００円～１５０００円ほど・・。

助産師が常駐していて、スイミングを始める前に

血圧など測ってくれる。

（クラブによって異なる）

自宅のちかくのＳＣでマタニティースイミングを開催しているのを

見つけた。

ちかいと言っても、電車をつかうんだけど、駅は３つくらいで、

駅からすぐの場所に立地しているから、通うのには、とても便利。

わたしが行こうと思っているＳＣは・・・・。

★入会金はなし。

★施設使用料が１５００円（１年間有効）

★料金は、９５００円（週１日）、１３０００円（週２日）

★助産士さんが常駐。

スケジュール

開始前

助産士さんが、脈と血圧を測ってくれる。

ストレッチ

水泳練習（クロール、背泳ぎ、バタフライなど）

水中座禅

（全身の力を完全に抜き、精神の安定と

落ち着きをもたらし、お産の息こらえを長くする練習

〔いきみの練習〕）

練習後

助産士が、脈、血圧を測り、感想レポートなどを記入。

・・・・と、いっったところだ。

スイミングを始めるにあたっては、担当医の許可書がないといけないので、

再来週の検診の時に、許可書を書いてもらったら

すぐにでもスタートできたらいいな・・・・・。

そして、雨が降らない時には、できるだけ、歩くことにした。

ウォーキングの時間を、少しずつ、延ばしてみようと思う。

今は、２０分から３０分くらい散歩をしているが、

１時間くらい歩いてもいいのかな・・・？やりすぎ？

スポーツで体をしっかりと動かして、梅雨の憂鬱さや、夏の暑さも、

乗り切れる体力をつけて、気分よく出産を迎えられるといいな・・・・・。

と、思ってるこの頃。

　東急スポーツシステム