ごちそう食べて寝る！

今朝、起きたら、なんとか、頭痛も治まり、具合もよくなった。

だけど・・・・？

ジェイが、まだ、頭痛と鼻水が治まらず・・・・・。

仕事も変わって残業もあまりなくなって、ストレスも少なくなり、

食事も、うちご飯で栄養がつくように心がけていたんだけど、

やっぱり、ジェイ君、運動不足なのかもね・・・・。

本人もそれは、分かっていることみたい・・・・・・。

体調が戻ったら、本格的に運動をして、体力つけて自己管理を徹底しないと！

と、痛感しているようだ。

昨晩、ジェイに栄養つけてもらおうと思って、がんばって作っったのが

これっ！！

パリっとチキンソテーのトマトソースがけ

水菜とキャベツ、大根サラダ添え。

トマトソースは、たまねぎ、ピーマン、ニンジン、

ショウガをよ～～～く炒め、ホールトマト缶を使って

煮込んだもの。

チキンは、パリパリに皮を焼いて、香ばしく、

風邪ぎみだから、塩味は控えめにしてみた。

それに、わかめと溶き卵のコンソメスープ。

今朝も、じゃがいも炒めを卵で閉じたスペイン風オムレツ（Ｆｒｉｔａ　or、Ｆｒｉｔｏ）

を作って、キャベツ水菜サラダ、トマト、きゅうり。

トーストと牛乳をきちんと食べてもらった。

しっかりご飯食べて、たっぷり眠れば、そのうち治るでしょう。

さてと・・・・・。

天気もよくって、暖かいな～～。

１人でお散歩でも行ってこようかな～～。