ココナッツでデトックス❤

こんにちは❤

助産師でSERENAインストラクターhitomiです😊

ご訪問いただきありがとうございます


今日も朝まで働いてからの


レッスン三本通い(笑)


只今死にそうです(笑)はやくーベッドへいきたい。。


ボレリ先生のレッスンは、なんといっても

刺激的

ベリーダンスって本来は、痩せないんだけど。。(めっちゃ毎日やれば別❤)


ボレリ先生のレッスンは、


腹筋にダイレクトに刺激がいきます


あとは、手先までキレイにみせること！！
を意識




ターンだって何回もあります❤

夜勤明けの私には。。きつい(笑)


けど。。心地よい❤私はMかなー。


習ったテクニック


膝を固定して、骨盤だけを８の字に回旋する

難しいけど、お家で練習するために

ムービー撮りました❤


早速練習







そこからの、ジャンス先生のレッスン❤


彼女のレッスンは


優雅で可憐


女性らしい柔らかい感じが得意な、ジャンス先生のレッスンは、しなやかさを手に入れるためには

必須




３本終わって、今はいい感じの疲労度です



ベリーの要素が、マタニティにも加わるとより良い



ボレリ先生は、マタニティベリーも得意なので。。


また教えてもらいまーす






帰りのバス待ち❤
最近お気に入りの。。

ココナッツmilkI

これには、ココナッツウォーターも入ってるから。。


美容にも最適


ココナッツ❤の力を借りて、体からデトックス❤❤


初めての方にも飲みやすくなってます

是非、試してみてくださいね😊✨

love..