5/26は、ずっこけ三人組（光＆瀧）で、蓬莱山登山。
蓬莱駅で下車予定が、乗り過ごし、Uターン。志賀駅を始点に変更。
クロトノハゲ経由で、打見山山頂へ。昼飯＋ビールで腹を満たし、蓬莱山山頂～小女郎池。
小女郎峠から、蓬莱駅に向けて下山だが、この下山道がなんとも、ワイルドだぜ。
直滑降で下山。
下山したら、コンビニでビールとつまみをかって、神社で宴会予定だが、コンビニがない。
仕方なく、和邇駅まで移動し、駅前のロータリーで宴会開始。
楽しい一日でした。
しかし、蓬莱山から、小女郎峠までの道中、鹿の足が二本落ちてました。
なんでだろ～ぉ、なんでだろ？
なんでだなんでだろ？
昨日、4/8（日）は、芦屋、ハーフマラソンに出場してきました。
練習では、10kmは、何回か走ってきたのですが、それ以上の距離は、未体験。
ペース配分など、全然わかりません。、なんしか、目標は、「歩かないこと」
40歳以上の私は、マスターズコース。えらい歳とった気分。
10:15スタート。公園の中、住宅街を縫う狭いコースを抜けると、ヨットハーバー、桜並木と、多彩なコース。
しかし、7km地点で、先頭グループはすでに17km地点
なんとも、すごい人はすごいもんだ。
５ｋｍを30分ペースで、15km地点、体力はまだありそう、と判断し、ペースアップ。
しかし、17km地点で、足に疲労が。。。急激に体力を奪われ、足が前に出えへん
もう、すでに苦痛でしかない。ただ、目標だけは何とかとかクリアしたいという信念のみで。。。
苦しいながらも何とか、完走できました。
タイムは、。。。
まあ、2Hr16min。亀のような遅さですが、なんとか第一目標はクリアでき、自己満
次はふる
それには、さらなる練習がいるけどな
今日、神戸バレンタインラブラン
の10kmに出場してきました。
へっぽこですが。。。
10km走るのは、高校のマラソン以来、30年ぶりどうなることやら。
一応、練習で、1月に入って練習開始。10lm走れる体力だけは確認。
2度タイム計測し、1度ともタイムは62分。目標は60分切りとしましょう。
集合が11:20 スタートが12:00。
スタートしたが、40分も寒空の下ボケーとしてたので、おしっこが…
周りもそのようで、スタート後のトイレも行列。トイレに行ってたら、目標が達成できないと思い、パス。
6分／kmのペースで順調。
6km地点では、渚ロードを。なかなか気持ちのいいコースです…、が、
7km地点での給水ポイントで水を飲んだら、ちと、腹が痛くなってペースを乱す。
まあ、我慢して、9km。残り1km。ラストスパート。
ペースアップしたが、ここで、スロープ付きの歩道橋地点。最後に坂道付きかいな
完全にラストスパートが、ペースダウン。
結構ラスト1kmがきつかった。
でも、なんとか、ゴール。タイムは、自己計測で59:29。
目標達成。
猫ヒロシ並のアップ率
初チャレンジで、しんどかったですが、結構レースを楽しめました。
また、いろいろチャレンやな。
