こんにちは♪
美腸トレーナーちなみです
ご無沙汰しております！
お元気でしたかー
ほこりがかぶってしまうくらい動いてなかった💦
ブログさんを動かしまーす！
忘れていた方も読んでいただけると嬉しいです
これから本格的に始まる梅雨時期の
体調不良対策について
こんな症状はありませんか？
・身体がむくむ
・身体が重い
・頭痛
・胃もたれ
・めまいがする
・食欲がない
・軟便や下痢気味
・関節が痛い
これらの症状がある方は湿気により体内に余分な水分が溜まり
気分もスッキリしない「溜め込み体質」かもしれません
また50代を過ぎるとさらに疲れも取れにくく
ますます代謝の悪さを感じますよね
最近太ったかも？
食後の膨満感やお腹の張りなど
むくみ腸が原因の可能性も
むくみ腸には色々な対策方法はありますが
中でも特におすすめは
ウｵーキング、ランニング、ストレッチですが
運動はハードル高いという方は
「腸もみ」
腸もみはお腹の筋肉と腸をもみほぐすので
寝たままでお腹の運動をしているのと同じ効果があります！
しかも血管の中の血液循環が良くなることで
内臓代謝がアップしてお腹が温まり発汗も良くなることで
腸のむくみそしてお腹の冷えや張りの解消やダイエットにもつながります！
【梅雨時期には早めに対策を！】
梅雨時期の体調不良とは？
症状チェック
・身体がむくむ
・身体が重い
・頭が重い・痛い
・めまいがする
・食欲がない
・軟便や下痢気味
・関節が動かしにくい・痛い
これらの症状がある方は、湿気に弱く、湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり
体調不良を起こしやすい「湿気溜め込み体質」かもしれません。
本格的な梅雨時期になると症状も悪化して行動も鈍るので
早めに行動対策していきましょうね♡
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むくみ体質は未然に対策して
快適な梅雨時期を過ごしましょう☂️
最後までご覧いただきありがとうございました