こんにちは飛び出すハート
ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです

最近はヤムナももちろんやってますが泣き笑い

新たに『おとなまき』もスタートしています。


先日、京王線国領にて第二弾を開催しました。

初の男性のご参加もあり、嬉しいご感想をいただいたのでシェアします。




まず、ビフォーアフターがすごい…

(50分布の寝ていただけです)


この日初めて巻き巻きに来られたKさん。


幼少期から運動神経が悪かったそうで

なんでこんなにスポーツができないんだろう?

と思っていたとのこと。




Xにて、仲真衣先生※の投稿を見て

幼児期からの発達の大切さを認識され

ぜひおとなまきを受けてみたい!と遥々来られました。

ありがとうございます。


※仲真衣先生は姿勢ケア育児の超有名な整体師の先生で

おとなまきの育成講師でもあります

真衣先生インスタ指差し




おとなまき体験後は、とにかく身体が解放された感じで歩いていても手が勝手に上下に動き出してナンバ歩きみたいな感じになってたんですよ。

又、帰りの電車で座っていたら窓に反射して映る自分の姿勢がピンと一本の軸になっており

顔の表情も晴れ晴れとしており今までとは別人のように見えました。

心も穏やかな気持ちで一日過ごせました。





 

今回念願のおとなまきを初めて体験できて、私にとっての今後の人生の新しい一歩になりそうです。
姿勢は生き方も決めますね

 




 ここまで体感と変化があったのは初めてです。

おとなまきに巻かれたからと言って全員が全員変わるわけではなくて、特に何も感じられない方もいます。

どっちが正しいとかはないですよ。


自分の身体の本当の声を聞く練習と言いますか

現代人に欠落してる、【感覚】を取り戻せるといいますか。


頭で考えないで

自分の身体で感じてもらいたいです。

 




幼少期にたどれなかった身体の発達をやりなおせる希望の布


年齢は関係なく、何歳からでもリセットできます。身体の使い方が変わってくるかもしれません。


 



 

うさぎこの先のおとなまき体験

4/26(日)あざみ野

5/31(日)あざみ野

 

 

ヤムナボディローリンググループレッスンは

東京神田と田園都市線藤が丘駅にて開催してます

 

プライベートレッスン(ボディ、フェイス)は

大井町と中目黒,渋谷などにて

 

青葉区自宅までお越しいただけたら

ヤムナ+おとなまきの施術も受けていただけます

 

 

メール chinami.yamuna0215@gmail.com
Reserva予約システムこちら
 
  
こんにちは飛び出すハート
ヤムナボディローリング
フェイスセイバープラクティショナーのちなみです



昨年末に初の試み、オンラインにてヤムナフェイスのレッスンをしました。


週末30分のミニクラス(ヤムナフェイス)を始めて半年くらい。

遠隔でも変われる!

ボールを買ったけど活用しきれない方へも届けたいと思っての開催でした。



※すっぴんで…泣き笑い




ご参加の方へは事前に資料をお送りしました。



1人でやるより、みんなでペースを合わせて

丁寧に当てると結果が変わりますよ飛び出すハート



美容医療に踏み切ろうか悩んでる方へも…

なぜ垂れてくるのか?なぜこうなったのか?を理解することで美容医療をするとしても"何を選ぶべきか""選ばないべきか"が見えてくるかもしれません。



参加者の方(任意)にお顔のお写真を送っていただき

どこの骨や筋肉がどうなっているので

ここの場所をワークする意味

回数や、当て方、圧など

細かくアドバイスもお送りしました。


次回のヤムナフェイスオンラインは夏にやります!🙋‍♀️

骨のワーク編はもちろん

もう少し踏み込んで、お顔の筋肉(表情筋)もご自分の手で触れるように…と思ってます。


ヤムナフェイスセーバーの施術(対面)は

大井町、中目黒、渋谷、ご自宅への出張

私の自宅(青葉区)など

ご相談いただき、随時行ってます。(2026)


ヤムナフェイスとは?

小さなボールでお顔をローリング


骨の各パーツをほぐして

スペースを作るのことで

日々顔面にかかるストレスを取り除いていきます




↓これは私自身の変化です(2023年)



ヤムナボディローリングは

都内と横浜でグループレッスン開催中です!


メール chinami.yamuna0215@gmail.com
Reserva予約システムこちら
 
  
こんにちは飛び出すハート
ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです

おとなまきって聞いたことありますか?

 

 
じゃーん!(怪しい)(なにこれ)
 
特殊な伸縮性抜群の布に巻かれる
布セラピー?布整体です。

 

 
30~40分、布の中でリラックスできると
背骨がこんなにカーブ!!!(深の深部がゆるみます)

 

 

 
9月に学び始め

 

 

 
10人ほど巻かせていただきました!

 

 

 
巻かれ方は人それぞれです。

 

 

 
心地よい足の位置、頭の位置を丁寧に伺いながら
巻く圧も変えて、全身を深部から脱力させていきます。

ヤムナとの相性がとてもよく
背中ガチガチでどうにもならない方や
常に緊張して力んでしまう方へ受けていただきたいと思ってます。



 
おとなまきの詳細は、また次の記事にて。

 

 

ラブラブおとなまき体験、第一弾は2/23

京王線「国領駅」近くにて

 

 

ヤムナボディローリンググループレッスンは

東京神田と田園都市線藤が丘駅にて開催してます

 

プライベートレッスン(ボディ、フェイス)は

大井町と中目黒,渋谷などにて

 

青葉区自宅までお越しいただけたら

ヤムナ+おとなまきの施術も受けていただけます

 

 

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こんばんは。

ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。

 

 ヤムナハンドの施術のご感想その②

 

 

 

60代Mさんからのご感想です。

 

 

①左手の脇は今も閉じて前腕内側の張りも減ってます。

が、水筒を持つと手首が真っすぐ保ちづらく、内側に倒れてしまうと脇が開いてしまいます。

問題は手首かなと感じています。

 

 

②背骨の間に隙間ができて軸が通って楽に姿勢保持ができてた感じがします。

座ってても足が開かないし、立ってても膝パッツンになりませんでした。

骨盤底筋も下がってません。

 

 

 
③全体的にむくみが減り身体全体が柔らかく楽に生活できるって感じでした。
もも裏、みぞおち、お尻も柔らかかったです。

 

 

全身への影響がありますね。

しかし、「手の施術のみ」の変化です。

 

例えば、運動もしていてストレッチも欠かさないけれど、

なんとなく凝りが取れない、呼吸が浅い、逆に身体が硬くなっている気がするという方は

「末端」からのねじれや凝りを疑ってみて。

 

ここ数か月たくさんの方の手の施術をしていますが

意外と指先、手のひらが原因の方も多く、特に「呼吸」の質はみなさん変化が出ているので

手→肘→二の腕→肋骨・首

このルートが凝りやすい、凝りが取れない方は「ヤムナハンド」ぜひご検討を。

 

手の症状、例えば、「ばね指」「母子CM関節症」「へバーデン結節」「手根管症候群」など

全ての症例をみさせていただきましたが

手根の詰まり・骨に筋肉が巻き付いている・その筋肉が拘縮しているパターンばかりでした。

 

手の症状でお悩みの方はもちろんですが、「呼吸が浅い」「力みが強い」「力の抜き方迷子」

の方にもヤムナハンド、ぜひおすすめします。

 

こんばんは。

ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。


講習が終わってからというもの会う人会う人に

ヤムナハンドを練習させてもらってます。

占い師のごとく、『あのー手を見せてもらえる?触らせてもらっていいですか?』と怪しく忍び寄ります。



施術がっつりやりたいのですが、時間に制限があるのでクイックバージョンになりましたお2人。


少しの時間でも嬉しい変化があったのでご紹介です。




60代女性です。

手根管の痛みがあり、右手親指の腹が

つっぱって固まってました。



初めてのハンドヤムナ。

元々5年ほど前から右手の親指の付け根(手根管)の痛みを発症して、それからと言うものの常につっぱりなど違和感を抱えていました。



今日施術していただいて、以前より手の開きが広がってびっくり!

写真で見るより体感はもっと感じています。

そして血流がよくなったからか、手も白く透明感が出てツヤツヤ。

何よりグーパーするのが軽い!





👇そして下記は40代女性


やってもらってる時は気持ち良く、終わったら何とも言えない、開放感で皺が伸びてツヤツヤした感じで嬉しい。

全身 ヤムナのせい?手をやってもらったから?今は眠くて眠くて




シワが減りました。手も若返るのかも?!


手の甲も変わりました。写真を撮り忘れたんですが、ツヤツヤになってましたよ。




フットセイバーという足に使う半円のゴム?みたいな素材のツールを使います。


次の記事では、がっつり施術をされた女性(60代、ヘバーデン結節)の症例をご紹介します。

 

こんばんは。

ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。


先日、 2年に一度のヤムナの資格更新講座(3日間)に参加しました。


テーマは【ハンド】



ヤムナフットセイバーという

元々足に使うツールを手に当てて

骨や筋肉を開いていきます。


私の感じた変化を載せておきます。

猿手がどうにもこうにもならなかったのですが

肘下のネジれがましになっていて感動。







ピアノを弾く指が昔から力んでいて

カッコよくなかったんですけど

丸い手で弾けておりました。感動その2。



あとは単純に指が解放されて

手の腹も親指の腹も伸び伸び、かなり動かしやすくなりました。



セルフで当たる時は、こんな感じ

心臓マッサージをずっとしてるような。


お尻浮かせているのでかなり疲れます(笑)あせる


みなさまはセルフでもいいですし

施術の場合は、仰向けに寝てもらって私が上から押すので疲れませんよ。


その他、手のみのワークだけだったのに

呼吸がさらに深くなった

脇が自然にしまる

胸の上の方は引き上がるけど、肋骨下部は安定(=リブフレアにはならないけど肋骨upする)

深いリラックス効果で眠くなった

手の体温が急上昇

 冬の時期よさそうです

肩甲骨が勝手におりていくイメージ


などなど。

私の体ではこんな変化でした。

次な記事では、お客さまの症例をご紹介しますね。

ヤムナハンドに希望と期待でいっぱいになった3日間なのでした。


 

こんばんは。

ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。


🦶足のトラブルを抱えていたお客さま(ご夫婦)

から嬉しいご報告



ヤムナフットウェイカーズはまだ資格を持っていませんので私には教えられないですが


旦那さまの足トラブルについて

ご自宅にあるツールでどうにかできないか?

と奥さまからご相談があったので

マッサージや骨の触り方、靴の話などお伝えしました。



まず、お悩みはこちらです。



◎親指のタコ

◎左足の小指が痛い(寝指からのタコ)

◎腰痛




ヤムナボールに乗ってセルフケア続けてくださってるので腰痛は良くなられたけど、足のタコがどうにも治らなかった、とのこと。




『負担なく続けられそうな事』


これが大事ですよね!



ヤムナメソッドのデメリットはツールを使うため、続けるのがめんどくさくなったり、やり方を忘れてしまったり…

継続することが難しく感じる方が多いように思います。


5月にご連絡をいただき6月のプライベートレッスンにて、お家で負担なく続けられそうな事を

ポイントを絞りつつ

丁寧にお伝えしました。


いいと言われるものを何個もやってやろう!

と意気込むと続きません驚き



そして

3ヶ月ほどセルフケア

続けてくださり

嬉しいご報告が届きましたニコニコ



小指側のタコの痛みがなくなりました!

すごいアップ



いつも皮が厚くなり、爪切りで切っていたそうで、肥大化してないとのこと。




親指のタコの皮の厚みも、3ヶ月で薄くなりました。


身体の軸が変わって

足指を使えるようになり

正しく踏め始めてきたのかなと思います!指差し飛び出すハート




なにより

ご夫婦で継続されたことが

変化の大きな理由です!ひらめき愛



今回は、足に関しては

自宅にある足によさそうなツールを使うことと

マッサージのポイント

骨を触る場所の優先順位



ヤムナボールもお持ちなので

腰痛予防として

仙骨のワーク、お腹のワークもお伝えしました。


これだけです。看板持ち飛び出すハート



 

こんばんは

ヤムナボディローリング
フェイスセイバープラクティショナーのちなみです


今日はヤムナの話題から離れ最近腹が立ったことを書きます



私は今までの人生で『華奢』であったことが1度もない人間です


生後4ヶ月以降、よく飲み、食べ、動かない

恰幅のよい人生を送ってきました



すくすく横に大きくなる娘を心配する我が母親には


『高校生になったら通学が遠いから痩せるよ』

『一人暮らししたら痩せるよ』

『社会人になったら痩せるよ』

『結婚したら痩せるよ』

『子供が産まれて母乳あげあら痩せるよ』


などとずっと言われてきました



だけど、いろんな人生の節目


証券営業で1日飛び込み100件してたときも


憧れの目黒区生活から都落ちして5万のアパートで布団もないテレビもない部屋で貧困生活をしていたときも

←休みゼロで派遣OLとキャディの掛け持ち


毎日7時出社からの23時半まで残業していた時も


インフルエンザになっても


食欲が落ちないので  

1回も『華奢』という分類までは痩せたことがありません(笑)





いかなる時も健康体重を永遠にキープしているのです。
(それはそれでいいこと)


しかし、いよいよ産後3年が経ち
『体重』という数字は戻ったものの
(私は常日頃、運動0ですので)

元々ついてた脂肪と
出産前にプラスした脂肪感が気になり始めました。

※今は筋トレという選択肢はないので色々調べた


日頃激しく動かないためもちろん今ある脂肪は燃料されないんですよね


それで

体重というよりは
全身に一層二層とまとっている
ボコボコした脂肪を
なめらかなふっくらした肌感に戻したくて
ハイパーナイフに何ヶ月か通いました音譜
←他力〜🤣


ビフォーアフターこちら
こんなにスッキリ看板持ち



ウエストが1番変わりました〜!
悩みだった表層のボコボコ感。
表層の肌感がなめらかになっていて
セルライト感がかなりなくなりました

だけど

ここからが怒っていることです

体重が

1キロも

落ちてなくてむかつき


なんで?むかつき物申す

写真を見たら、数キロは体重が落ちてると思いますよね?

落ちてないんですよ。
なんなら微妙に増えてる…ネガティブ

なんで・・・


これは何かの才能かもしれない


今年は真の健康とは?
&表層の脂肪をスッキリさせることを
目指してました


分子栄養学のカウンセリングも受け
重度の鉄と亜鉛不足を解消すべくサプリを飲み
血糖値ケア
副腎疲労を回復まで試み

同時に濃い味、炭水化物沼の食事も見直し
パンもほぼ食べなくなり
圧倒的に不足していたタンパク質生活にシフト

甘いものは自然と控えるようになれて
万々歳でした



 ささみ肉とお友達にもなったのに…


1キロも物申す
落ちてないんですよ魂が抜ける

(笑)

数ヶ月、人体実験してみて
もちろん見た目はややスッキリしましたし
ウエストは細くなったのでキツかったスカートやズボンも緩くなりました

だから改めて
体重って一体何なの?という怒りが込み上げてきてるんです物申す


体重って、ほんとに何なんですかね?

痩せ至上主義の母に刷り込まれて育った
痩せなきゃってずっと思っていた過去の自分も思い出しました

まだ私の中でも体重呪縛があるのかもしれないから怒っているんでしょう


それでは、長くなりましたので
怒りの投稿は、第二弾に続きます指差し

こんにちは飛び出すハート
ヤムナボディローリング プラクティショナーのちなみです


ヤムナフェイスの記事、3つ目は

私の過去の話、顔パンパンな件について。




過去の写真を見返していますと

26か27歳の時

この頃過去最大にダイエットして痩せてたのですよ。しかも長期の断食もやってました…


だから、今よりも6キロは軽いはずです。



体重は落ちたけど・・・



ほほ、パンパン

輪郭、ゴツイ

ほうれい線、くっきり

顔色、悪い


当時は、頑張って働いて

いわゆるデパコスで基礎化粧品無双してましたが笑


今見ると、顔、むくんでますね。

血色も悪過ぎる。



それから、、、

2枚目の写真はこれ。




33歳の時はまだヤムナフェイスは経験したことがない時期。


体重は26歳の時よりも増えてます。

産後1年の頃です。


ヤムナボディローリングはもちろんやってますので、そのせいか、アゴ、輪郭違うの分かりますか?あんぐり飛び出すハート


&30歳になってから脱ファンデ生活なので

お化粧ほぼしてません。


でもまだ表情に力みがあります。。



34歳の時

これはヤムナフェイス、がっつりやってます!

ほうれい線も目立たなくなり

血色のいいお顔になれました気づき


アゴや口元もふんわりと緩んでます。




全身の姿勢、骨格とお顔は連動していて
痩せたからと言って
必ずしも顔の大きさが変わるわけでもなく…

逆に言うと、

痩せなくても
本来あるべき姿勢で生活できていれば
顔の輪郭やむくみは起こりにくくなります

という事です。


闇雲にダイエットしていた頃は

体重減少しか考えていなかったので

⚫︎腰痛

⚫︎頭痛

⚫︎生理痛

⚫︎PMS

⚫︎首ぎっくり

⚫︎めまい


とにかく体調が悪くあせる

今見返すと顔も血色が悪いしむくんでいます。


☝️と姿勢と体調のお話はまた今度詳しく書きますね。


お顔に関して言うと!


全身の筋膜でつながっているから

顔の大きさ、輪郭、垂れ、たるみは

①姿勢と大いに関係している


姿勢が整ったら…実際に

②お顔の骨をほぐす、筋肉をアイロンがけする


と、より具体的な変化があります。


⚫︎ほうれい線が目立たなく

⚫︎ニコっと口角が上がりやすく

⚫︎顔全体がリフトアップ

⚫︎目が一回り大きくなる

⚫︎お肌が艶やかになる



マイナス5歳フェイスは

今からでも作れます!

と私自身の顔で証明できたかなと思います飛び出すハート指差し



ヤムナフェイスセーバーの施術は

大井町と中目黒、出張にて行ってます。(2025現在)


ヤムナフェイスとは?

小さなボールでお顔をローリング


骨の各パーツをほぐして

スペースを作るのことで

日々顔面にかかるストレスを取り除いていきます




↓これは私自身の変化です(2023年)



ヤムナボディローリングは

都内と横浜でグループレッスン開催中です!


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こんばんは

飛び出すハート
ヤムナボディローリング
フェイスセイバープラクティショナーのちなみです


毎週末、ヤムナフェイスorヤムナボディローリングの30分クラスを続けています。


嬉しいご感想がたくさんグッド!



本日ありがとうございました。

ボールを買ってからサボっていたので、

またやる気が出ました!




本日もレッスン、ありがとうございました😊

説明を聞きながら、一緒にやれるのすごくいい!!

1人でやってると、我流になってしまうので🤣

たとえ、やった事のあるワークでも

一緒にやってもらえるのは、色々確認も出来てすごく助かります😊











朝の30分ヤムナクラス音譜

サクッとご参加をお待ちしてますビックリマーク


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ヤムナフェイスセイバーとは?



小さなボールでお顔をローリング

 

骨の各パーツをほぐして

スペースを作るのことで

日々顔面にかかるストレスを取り除いていき








ヤムナフェイスセイバーの対面施術は

都内各所、中目黒、大井町

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