４０代５０代のHSPさんが
しなやかに生きるためのヒント
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少しの間、ブログの更新ができずにいました
ごめんなさい・・
久しぶりの投稿です
少しずつカウンセリングが増えてきたところへ
同時に私の周りで色々なことが起こりました
親の入院を機に介護の手続きをしたり
元夫が倒れたという知らせや
昔からの友人との関係性が変わったり
生きていれば想定内の
出来事ではあるのですが
あまり起きて欲しくない事でも
あります
ストレスしかないなぁと思っていたら
私の心の中は意外にも穏やかでした
簡単に言うと事実を受入れた、
なのですが
流れに逆らわず受入れる
こんなイメージでしょうか
起こった直後は緊張が走りますし
何も手につかない心理状態にも
なりますが
出来事と感情を切り離して
自分を引いて見る
すると事実は変わらなくても
身体の力みが緩み
心にゆとりも生まれました
こんなふうに
俯瞰して見られるようになったのも
認知行動療法やマインドフルネスが
日常にあるからだと感じます
この先も色々なことが
起こると思いますが
自然体で前向きに
乗り越えていけたらなと
思います
これを読んで下さるあなたも
これまでに挫折をしたり
人間関係で辛い思いをしたなんていう
経験があるのではないでしょうか
若い頃はパワーがあるので
成功して見返そうとか
上手に距離を置くことができずに
全力でなんとか切り抜けてきた
かも知れませんね
あなたはこの年代に差し掛かって
悩みの対処はどのように
していますか？
同じ悩みでも
自分が努力すれば解決できることと
自分ではどうしようも出来ないこと
があります
自分ではどうにもできないことは
相手の悩みや感情は相手の問題として
切り分けられると
心が軽くなりますよ
人生後半は
楽をするのではなく
力を抜いて楽に生きる
そんなマインドで
自分に優しくしながら
しなやかに生きていきましょう
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昨年母の日に息子から贈られた
紫陽花をプランターに植え替えました
今年も咲いてくれています
我が家の家族です
