油断禁物‼️ 昨夜は エアコン設定温度 昼間25℃にしたままだつたので 寒くて➕2℃ に したら 何時頃?か今度は 暑くて 設定温度戻して5時起床 いつものように 6時30分のラジオ体操 腹筋ローラーダンベル💪左右100回 朝飯 どうするか?昨日のチャーハン残りスープは とろろ昆布 などと思いながら 一昨日 うどんスープを 昆布 鰹節 薄口醤油などで自作 きょう食べないと と結局こう なったけど 高齢者の朝メシには チョット引く 6月3日以来 引き篭もり状態で甘いものも 食べ過ぎで 2kg増 油断禁物‼️