人生もボディも思いどうりに
メンタルの健やかさと
外見のビューティーをつくる
東京中央区月島、勝どき、銀座、豊洲
美ボディデザイナー山口ちなつです。
こんにちは！
お子さま連れOKの
少人数制プライベート
ピラティス&ファスティングサロン
月島ルナスタジオ オーナー兼インストラクター
山口知夏(ちなつ)です
ボディメイクピラティス
マタニティーピラティス
産後リカバリーピラティス
酵素ファスティング
などを通し、
キレイになりたい前向きな女性達に
健康的で美しいアクティブライフ
をご提案しています。
インナーマッスルが鍛えられて安産だった
一緒に楽しめる仲間ができた
子どもも連れていけるので助かる
血流を良くする方法を知ったので、乳腺炎にならずに済んだ
ぎっくり腰などで悩まなくなった
などのお声をいただいております
「もう若くないから」
「今さら遅いから」
「小さな子供がいるからエクササイズに行けない」
「小さな子供がいるからエクササイズに行けない」
と諦めてしまう前にぜひ一度レッスンにご参加ください✨
お子さま連れ大歓迎の
Luna studio
なら、ピラティスを定期的にレッスンすることで
身体を根本から変えることができます！
私がピラティスのインストラクターに
なら、ピラティスを定期的にレッスンすることで
身体を根本から変えることができます！
私がピラティスのインストラクターに
なったきっかけや
今後の目標などについて書いています。
（長文ですので、ご興味ある方のみご覧ください)
【幼少期～学生時代・バレエに夢中】
１９７５年京都市生まれ横浜育ち。
もともと身体が弱かったため５歳より
今後の目標などについて書いています。
（長文ですので、ご興味ある方のみご覧ください)
【幼少期～学生時代・バレエに夢中】
１９７５年京都市生まれ横浜育ち。
もともと身体が弱かったため５歳より
モダンバレエを始めました。
その後クラシックバレエにのめり込み
体力と根性がつきました。
その後クラシックバレエにのめり込み
体力と根性がつきました。
中学では器械体操部。
平均台の上での側転やY字バランス、
バック転が得意でした。
高校では舞台の
部活で約１００名の部員を束ね
振付、構成を担当するキャプテン的存在
として青春時代を謳歌。
大学では進路を悩みました。
大好きだったバレエの道ともうひとつ。
世界に羽ばたきたいという夢も
持っていたからです。
オーディションを経て様々な
バレエの舞台に立ちましたが、
経済的に自立することの難しさを
感じていました。
最終的にはもうひとつの夢である
『グローバルな仕事で世界に羽ばたきたい』
という道を選びました。
母校の日本女子大学から
日本航空に行く方が多かったのと
バレエで鍛えた体力と根性を活かしたい
と考えた私は 、CA（客室乗務員）
を目指すことをあらたな目標とし奮闘。
１９９８年に難関を勝ち抜き、
念願叶って大手航空会社のCAとして
入社しました。
【国際線CA時代・ピラティスとの出会い】
もともと活発で社交的、
世話好きで人を喜ばせることや
お客様と話すのが大好きだった私にとって
客室乗務員の仕事は天職でした。
通常の業務以外に
会社の公式ダンスチームに所属しPR兼チアダンサーCAとして新しい就航都市で開かれる
イベントなどに業務として参加していました。
お客様からお褒めの言葉を頂くことも
多く充実していた反面、
長時間のフライトでは、
立ち仕事や100㎏を超える重いカートを
押したり、
早朝3時に起きる日もあれば
深夜まで乗務が及ぶこともあり、
フライトやストレスで身体は常に
休まることなく緊張。
いつも時差ボケ状態でした。
そしてとうとう
２６歳で初めてぎっくり腰になり
急に歩けなくなって入院するなど
慢性的な腰痛に悩まされるようになりました。
急に歩けなくなって入院するなど
慢性的な腰痛に悩まされるようになりました。
マッサージや整体に通っても
一時的な効果しか得ることができず
根本解決の方法は無いかと探していた頃
担当路線だったロンドンで通っていた
一時的な効果しか得ることができず
根本解決の方法は無いかと探していた頃
担当路線だったロンドンで通っていた
ダンススタジオで
ピラティスと出会いました。
ピラティスと出会いました。
ピラティスのレッスン後は
ひどかった腰痛が楽になり、
時差ボケや仕事上のストレスなどで
熟睡できていなかった症状もなくなって
ぐっすり眠れるようになるなど
嬉しいことだらけでした。
熟睡できていなかった症状もなくなって
ぐっすり眠れるようになるなど
嬉しいことだらけでした。
機内アナウンスしたところ
お客さまからお褒めの言葉を頂いたり
お母さまが２歳のお子さまの脚にコーヒーを
お客さまからお褒めの言葉を頂いたり
お母さまが２歳のお子さまの脚にコーヒーを
こぼしてしまった時
水を張った引き出しに、脚をつけるなどして
水を張った引き出しに、脚をつけるなどして
頂いたところ
「初期対応が良かったので、
「初期対応が良かったので、
やけどの跡にならずに済みました。
山口さんみたいなCAさんが居ると、
山口さんみたいなCAさんが居ると、
安心して乗れます。またJALに乗ります」
とお言葉をいただいたり。
機内での一期一会の素敵な出会いや
切磋琢磨できる同僚と、充実した乗務員生活を送っていました。
とお言葉をいただいたり。
機内での一期一会の素敵な出会いや
切磋琢磨できる同僚と、充実した乗務員生活を送っていました。
【妊娠、出産での悲しみと喜び・ピラティスが支えに】
私生活では結婚し、
子どもを授かった２００７年
検診ではどの数値も異常がなく体調が良いと感じていた私を悲劇が襲いました。
順調に妊娠が進むだろうと思っていた
臨月間近の妊娠３３週目
妊娠高血圧症候群のため、初めての子どもを失いました。
4リットルの輸血を受け２日間意識が戻らずDICという命の危険にさらされました。
しばらくの間は、
検診ではどの数値も異常がなく体調が良いと感じていた私を悲劇が襲いました。
順調に妊娠が進むだろうと思っていた
臨月間近の妊娠３３週目
妊娠高血圧症候群のため、初めての子どもを失いました。
4リットルの輸血を受け２日間意識が戻らずDICという命の危険にさらされました。
しばらくの間は、
気づくとぼーっとしたり放心状態。
友人とエジプトの砂漠を旅して
テントをはって星を眺めたりして
ありのままを受け入れることが
ありのままを受け入れることが
できたと思った時、
次の妊娠がわかりました。
２００８年長男を帝王切開で出産。
妊娠中はできないと思い、
２００８年長男を帝王切開で出産。
妊娠中はできないと思い、
ピラティスをお休みしていましたが
出産後に、
出産後に、
妊婦さんでもできるマタニティピラティスの存在を知り
当時まだ日本では認知されていなかった
当時まだ日本では認知されていなかった
マタニティピラティスを
日本で教えて広めたいと思い立ちました。
日本で教えて広めたいと思い立ちました。
出産や子育ての疲労による
腰痛・乳腺炎・肩こりなどで
ガタガタになってしまった身体の症状が改善しただけではなく
ピラティスはこの頃の私にとって
孤独な子育て、
孤独な子育て、
「孤育て」のストレスから解放され、
体幹が鍛えられるのと同時に、
精神的な強い支えとなりました。
【ピラティスインストラクターへの道】
インストラクターになりたいと思い調べてみると
自宅から５分の場所で学べることが分かり
運命を感じた私は
子どもをベビーシッターに預けるなどしてなんとか通う時間を作り
ベーシックピラティスと
マタニティピラティスの
インストラクターの資格を取りました。
２０１２年次男を帝王切開で出産。
長男の時とは違い
妊娠中もピラティスの指導と
インストラクターの資格を取りました。
２０１２年次男を帝王切開で出産。
長男の時とは違い
妊娠中もピラティスの指導と
自分のレッスンを続けていたため
産後太り
ぎっくり腰、
ひどい乳腺炎には一切ならず
ぽっこり出たお腹もすぐに元に戻りました。
他のピラティススタジオで教える
仕事をしていた私に
母親学級で一緒のママ友から
ピラティスを教えてほしいと背中を押されたのがきっかけで
２０１２年、
母親学級で一緒のママ友から
ピラティスを教えてほしいと背中を押されたのがきっかけで
２０１２年、
子連れで通えて身体を引き締められる
プライベートピラティススタジオ
月島Luna Studioをオープン。
プライベートピラティススタジオ
月島Luna Studioをオープン。
これまで、のべ5000名の方に指導し
月にのべ70名の生徒さんに通って頂いております。
【これから】
そして今。
もうひとつの目標として
インストラクターの養成をし、
運営や起業女性の集客サポートなどに
携わりたいと考えています。
美しく健康的で、前向きに自分の人生を楽しむ
内面から輝く女性を増やしていきたい。
ママが働ける場を作りたい。
ピラティスをメジャーにしたい。
身体の不調を感じている現役のCAに
美しく健康的で、前向きに自分の人生を楽しむ
内面から輝く女性を増やしていきたい。
ママが働ける場を作りたい。
ピラティスをメジャーにしたい。
身体の不調を感じている現役のCAに
通って欲しい。
そんな思いでいます。
バレエも、CAのサービスも、ピラティスも
ここまで出来たらこれでよいという限界は
そんな思いでいます。
バレエも、CAのサービスも、ピラティスも
ここまで出来たらこれでよいという限界は
なく更に上へ上へと追求できるもの。
これまで培ってきた経験やスキルを活かして
すべての女性の私が悩んだような、
これまで培ってきた経験やスキルを活かして
すべての女性の私が悩んだような、
腰痛や頭痛、肩こりを改善し
また産後の乳腺炎などを予防し
妊婦さんが必要な筋肉を鍛えられるレッスン
を広めていくのが、今後の目標です。
また産後の乳腺炎などを予防し
妊婦さんが必要な筋肉を鍛えられるレッスン
を広めていくのが、今後の目標です。
始める一歩を迷われていらっしゃる方は、
気楽な気持ちでご連絡ください。
何かをはじめるのに遅すぎるということは
ありません。
思い立ったが吉日です。
無理なく、皆様お一人お一人に合った
丁寧な指導を
お約束させていただきます。
素敵なあなたは、
健康なあなたの体から生まれるもの。
一緒に頑張りましょう！
《保有資格》
《保有資格》
FTPマットピラティスインストラクター
FTPマタニティピラティスインストラクター
公認ファスティングカウンセラー
BESJマスターストレッチインストラクター
DK BODY ネバダ州立大学公認マタニティピラティスインストラクター
AEAJアロマテラピーアドバイザー
日本ソムリエ協会ソムリエ
ハングル検定3級
最後までお読みいただき、
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
