昨日、ブログをアップさせていたら全部消えてしまい・・心折れて寝てしまいました
昨日は南長崎ピラティスの日。
1コマ目は大人クラス、2コマ目はお子様連れクラスと分けてレッスン設定してあります。
昨日の大人クラスは4名参加予定でしたが、皆さんお休みになり時間がたっぷり出来たので
、次のお子様連れクラスで何をやると楽しいかなぁとか考えながら自撮りの練習
、次のお子様連れクラスで何をやると楽しいかなぁとか考えながら自撮りの練習大人クラスは1時間使ってストレッチ、エクササイズを集中してやれますが、お子様連れクラスはレッスン時間が40分間なので、その間にレッスンをやらないといけません。
昨日は、ストレッチ、お尻歩き、疲れたところで呼吸の練習、エクササイズと流れは大人クラスとほとんど同じだけど一つ一つを少し短めで進めていきます。
初心者の方ばかりなので、基本もやりつつ、お子様がいるとなかなか集中も出来ないのでチャレンジも入れて楽しくレッスンできました
膝の後ろにボールを挟んでヒップアップ‼️
横向きのエクササイズも難しそうだったけど、頑張ってましたね
また来週も女子力上げていきましょう
今日は自主サークルの土支田ピラティスの日。
賑やかなレッスンになりそうです
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