こんにちは。
GWが始まりましたが、うちの中でゲームの電子音が止まらずイライラしているchiemiです
それは置いといて
月曜日は、南長崎ピラティスの日でした。
1コマ目はお休みでしたが、2コマ目に6名の方が参加してくださいました。
テニスボールを使って、足の裏や付け根、腕の付け根をほぐしてからストレッチしていきました。
後半にプランクポジションで5秒キープ。
けっこうキツイんですよね
でも、体幹を鍛えられるし、夏に向けてお腹周りすっきりしたいし
、続けていきましょう
、続けていきましょう体幹は、体を支える大事な筋肉。
食事をする時に、ふにゃっとした息子を見て「やらせてみよう」と思いました。
美しい姿勢をらくにできるように、
体幹を鍛えよう
