去年のこの時期、コロナワクチンを打つ日の朝にギックリ腰になり、周りの人は高熱だ、頭痛だと騒いでましたが、私は腰がヒアセかくほど痛すぎて副反応がそれほど感じられなかった。ありがとう。痛かったけど。
しかし、またやってしまった。朝洗濯物を洗濯機に入れて上半身をあげようとした瞬間、ピキーーーーーン。
それから動けない。ものの10秒前まで軽快に動いてたのに。涙が出てきそうなくらい痛い。。。
陣痛分娩の方がよっぽど痛くなかった。（私の場合。普通は出産の方が痛いと思います）
つ、ツラい。。。
とりあえずソファーに座って今日どうしようか考える。とりあえず、私のギックリ腰の傾向からすると、1日目頑張れば次の日はどうにかいける。問題は今日1日。とりあえず、旦那にがんばってもらうしかない。
基本ソファーに待機。赤子は抱き上げられないので、泣いたりミルクをあげたりのその都度旦那に持ってきてもらう。立ち上がり1、2分は腰を伸ばすまで痛みで何もできないので、そこは待ってもらう。泣かしたまま。移動、おもちゃの片付けはハイハイで。夜中のミルクは旦那に任せました。
もう、痛すぎて息ができない。。。涙がちょちょぎれてきた。（言い方が古いか）こういう時のヒッヒッフー呼吸。（多分こういう時じゃない）
日本から持ってきた湿布薬を貼って、どうにか持ちこたえようました。そして、手が空いたら筋トレ。
私のギックリ腰の治し方は、ひたすら背筋をつける筋トレをする事なんです。1日目は辛いけど、できるだけ筋トレすると、次の日かなり楽になります。正しい治し方かどうかはわかりませんが。
そして次の日、何とか立てたー！さすが順応性のある背筋。ありがとう。
それから寝る前は必ず背筋トレーニングしてます。むしろ、サボっててすみませんでした。
これ、また筋トレ忘れた頃にやってくるんだろうな。
母が来た時に売り出し始めたキャドバリーの卵形マーブルチョコの入った板チョコ。卵だから、イースター期間だけなのかな。姉と甥っ子が大層気に入って買っておいてと言われたので、かれこれ10枚は買って冷蔵庫に保管してある。じゃま。。。