水陸両用に

最近ずっと暑いね。


本当にもうすぐ９月なのかって感じだ。


暑さが苦手な俺としては、なんとか早く涼しくなってもらいたいものなんだけどな～。


１０月のハーフマラソンに向けてトレーニングしてるんだけど、最近は徐々に走る距離を増やしてます。


ただ、やっぱり距離を伸ばすと足にかかる負担も増えるので、ちょっとケガが怖い。


そこで、走った後のアフターケアをしっかりすることにした。


今までより少し入念にマッサージやアイシングをしてる。


でも、足の痛みがひどいときは練習ができないんだよね。


そこで、足にかかる負担が無くて、心肺機能が高められるトレーニングとしてプールを取り入れることにした。


で、ちょっと前に友達と競泳用(?)のプールに行ってきた。


水泳帽子被ったの中学以来な気がするな。


てか、泳ぐこと自体がかなり久しぶりだった。


結果的には、１００メートルくらい泳いだだけで、かなりしんどかった。


陸上なら５kmを朝飯前くらいに走れるから大丈夫だと思ってたけど、どうやら陸上と水中じゃ全然違うらしい。


てか、そもそも俺は泳ぎが苦手だ！


平泳ぎが全然進まない。


友達には、しんどそうに泳ぐなって言われるし…。


トレーニングも兼ねてるんだけど、少し華麗に泳げるようになれることも目標に入れよっかな。


てか、平泳ぎの泳ぎ方聞いて、『カエルの泳ぎ方見て学べよ。』はないのではないかと思った。

食べること

うーん…。


やっぱり少食は改善したい！


てか、これって改善できるものなのか？


取りあえずお腹が空いたときに食べるようにしようかな。


何か改善策知ってる人いたら教えてな！

ある夏の日

盆も明けたね。


昨日まで久々にバイト三連勤をやりました。


今年の夏は、ほぼインドアな生活(ていうか、運動する時はほとんどが陽が落ちてからやる)だったので、この３日間で一気に焼けた気がする。


そして、今日は夏休みなんだけど、研究室に行ってきました。


すると、普通にみんな来てて、ま～ちょっと夏休み気分はあるみたいで、後輩はブーメランで遊んだりしてた。


なんか本格的なブーメランらしくて、調子に乗って投げてたら木に飛んでいって、どこ行ったか分からなくなったらしい。


ま～そんなこんなでほのぼのとした夏の日を過ごしたよ。


あと、最近はバイトもあったりでハーフマラソンに向けてのトレーニングが１週間くらいできてなかったんで、久々に走りました。


なんか、ちょっと休んでたからか分からないけど、今日はすごく調子が良かった。


そういえば、休む前は足の痛みが少しあったり、走っててしんどいことがあったりしてたので、休むこともトレーニングの一つなのだと思った。


あと、やっぱり食生活も大事だね。


栄養も考えないとダメだけど、今の時期は食べる量自体が減っちゃうことがあるから、きちんと食べることを心がけたいと思う。


それと、熱中症対策はしっかりしないとダメだね。命に関わることがあるし。


なんか今週はずっと猛暑日が続くみたいなんで、気をつけながら毎日を過ごしていきましょう。