14日・15日のランニング
更新してませんでしたが、
ちゃんと走っておりますよ!!
14日
熱田神宮から金山までをぐるっと回って堀川沿いを回るコース
１０．４１ｋｍ １：１７：３１
ＡＶＧ ７．２７ｍｉｎ／ｋｍ
前日ラウンドの疲れも多少あり
１０ｋｍ走って終了。としました。
１ｋｍ７分前後で割と安定して走れてたようです。
15日
熱田神宮から金山までを大きく２周するコース
１５．０２ｋｍ １：４４：０８
ＡＶＧ ６．５６ｍｉｎ／ｋｍ
初めて１５ｋｍに挑戦。
ラスト１ｋｍでスパートかけたけど、
なかなか足が前に出ない。
でも６：２３で走れてるから
それなりにスピード感はあったかも？
最初の１０ｋｍは６：３０前後
残りの５ｋｍは７：００～７：３０くらいでばらけたスピード。
後半ももう少し安定して走りたいけど、
残り５ｋｍは日が落ちて寒くなり
風も結構吹いていて（もちろんアゲインスト）
気象条件も悪かったかな？
今月中には２０ｋｍにチャレンジしたいです。
今日は結構疲労が残っている感じなので
ランニングはお休みするかも？
午後から気が向いたらちょっと走ろうかな？
