「毒出しうがい」って何？

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春は花粉の季節ですよね。
花粉症の私には辛い季節です。

うがいと手洗いをマメにしているせいか
今年は意外と平気なので
去年の薬で間に合うかと思ったけど
やっぱりそんなに甘くない(^_^;)

今日は内科でコレステロールの薬をもらい、耳鼻科で花粉症の薬をもらってきました。
いつの間にか毎日薬を飲む身分になりました。

健康をないがしろにしてきたツケでしょうか？

特に病名は無いけれど

左足のくるぶしと鎖骨が痛かったり

ジンマシンが痒くて眠れなかったりします。

そんな中　図書館で「毒出しうがい」の本を見つけました。

やり方は簡単！
上下左右の歯をそれぞれ１０回ずつ水圧をかけてクチュクチュするたけなんです。

シンプル過ぎる内容なので、あの手この手で

繰り返し　何度もやり方が書いてあります。

やり方は簡単でも 上手にやるのは案外難しいもので 

私などは歯に挟まったホウレンソウをうがいの水圧だけで取り除くことはできません(^_^;)

それでも「うがい」は美容と健康に良いと信じて続ければ、何かいい事がありそうです。

うがいでほっぺやベロの筋肉を鍛えれば誤嚥防止にもなるそうです。

誤嚥防止と言えば

「ベロ回し体操」サボッてるなあ、、、^^;;;


この本によると日本人は歯磨きには気を使うけどうがいが上手な人は少ないそうです。

私もうがいといえばガラガラうがいが主で 

クチュクチュうがいはテキトーにやっていました。

ガラガラうがいは喉のお掃除で

クチュクチュうがいはお口の中のお掃除なので

どちらも大切ですよね。

うがいだけではスッキリしないのでブラッシングは欠かせませんが、毒出しうがいもちゃんとできるように練習したいと思います。

この本を書いた歯学博士の照山裕子さんは
日本人にもっと自分の口の中を見て欲しいそうです。

口は剥き出しの臓器で、病変をじかに見る事ができるのに

見ないでほったらかしにする人が多いので、うがいでキレイになれば
口の中を見る機会が増えると考えて「毒出しうがい」を考案したそうです。

これは日頃鏡を見ない私には耳の痛い話です。
口の中に限らず、乳ガンなども見るば分かるらしいので 日頃のチェックが肝心ですね～、、、

自分の現実から目をそらして生きてきたけど、ちゃんと見ないといけませんね！

「毒出しうがい」に興味ある人はインターネットでもチェック出来るそうです。

うがいはさておき
皆さん ご自分のお口の中を覗いてみましょう！