雪は止んだけど空はどんより灰色です。
昨日積もった雪が屋根や道路に残っているので今日も寒そう～～
時々 屋根に積もった雪がドスンと音を立てて落ちてきます。
少しは気温が上がっているようですが
軒下を歩くのはキケンですね！
朝起きたら
トイレに行って 体重量って うがいをして 水を飲みます。
よっぽど急いでいないかぎり 毎日やっています。
うがいは好きではなかったけれど、たまたま観たテレビで
『首を左右に傾げながらうがいをするといい』という話を聞いて
試しにやってみたら
これまで体験した事のないドロッとしたものが取れてびっくり！
喉の奥のかゆいところに手が届いた感じです♪
以来ヤミツキになって うがいが好きになりました
少量の水を口に含んで
上を向いて「あーうーあーうー」と言いながらうがいをしたあと
上を向いたまま 首を右に傾げて「うーうーうー」
そのまま左に傾げて「うーうーうー」とうがいをします。
首を傾けると「あー」が難しい、、、^^;;;
喉が痛いときはうがい薬を使いますが
うがい薬は良い菌も殺してしまうので
普段は水道水で充分との事です。
何事もやり過ぎはよくないみたい、、、
うがいをしたら水を飲むのですが これが苦手です。
寒い時はお湯にすると飲みやすいけれど
ついつい忘れてしまいます。
冬でも脱水になるので水分補給が大切だと
テレビなどでも盛んに言っていますが
私が若い頃は 水を飲む習慣はありませんでした。
お義母さんなどは私の半分も飲まないので 完全に脱水状態です。
行くとこ行くとこで水水と言われ
余計に飲みたくなくなっている頑固者なので困ります。
水は無理なので お茶やジュースやみそ汁でもと思うけど
ちょこっとしか飲んでくれません。
水分だけではなくご飯も少ししか食べないし運動も一切しません。
まるで仙人か修行僧のように禁欲生活で
黙々と信念を貫いているので
私などがテレビで聞きかじった知識をふりかざして意見するのは
お門違いかもしれません。
そういえば私の祖母は
水も飲まず運動もしなかったけど９８歳まで生きました。
何事も個人差というものがあるので
その人らしさを尊重する事を忘れてはいけないと思うけど
還暦を過ぎても知らない事がいっぱいで
間違いだらけの日常を過ごしているのですから
人の言葉に耳を傾ける柔軟な心も忘れてはいけませんよね。
水の枯れた小川などは
川底がドロドロで異臭を放っているので哀れです。
自分の血管がそんな風にドロドロになってはいけないので
きれいなお水でサラサラ流れるようにとイメージしながら
せっせとお水を飲みたいと思います。
お義母さんにも時々小川の話をするのですけどね、、、
頭で理解しても実行できない事ってたくさんありますから
水水と念仏のように唱えるのはやめて
無理なく水分補給できる方法を考えたいと思います。
