みなさん、こんにちは！
突然ですが、あなたは
規則正しい生活習慣をしていますか？
その生活習慣の悪さが
あなたの肌にも影響を及ぼしてるかも
でも生活習慣なんてすぐに変えれない
って思ってるあなた！
〇〇だけ一度変えてみてください！
きっと肌の調子がすこぶる良くなります
このブログを読んで
その生活習慣を改善すると
肌の調子が良いってことが
鏡を見たときにだんだん感じるようになる
生活習慣を１つ変えることで
健康的な身体に一歩近づける
肌の調子も良くなるのも実感できるし
身体の調子もいいことも実感できる
身体の中と肌、両方きれいにできて
まさに一石二鳥
身体の内面から美人になれる！
内面も外面も美人になったあなたは無敵
身体の調子が良いから毎日が充実してるし
肌も綺麗だから周りから綺麗なったね
と言われること間違いなし！
あなたの好きな人も
その変化に気づいて褒めてくれるかも
でもこのブログを読まずに
その生活習慣のままでいると
乱れた生活習慣のまま
身体の調子が悪いのがずっと続く
生活習慣が悪いから毎日体が重くてだるいし
まだ若いのに肌もトラブルだらけ
身体の内側も、肌も汚いブスに
学校や会社でも体がだるいし
肌もボロボロだから何もやる気がおきず
毎日外に出かけるのが嫌になってくる
そんな最悪な事態に
じゃあそうならないためにはどうするか
それは、、
ビタミンBを摂取する
栄養の偏りは肌を守る機能を下げ
特にビタミンBは肌を生まれ変わるのに
必要になものなのでこれが低下すると
特に肌に悪影響になります
ビタミンBが入った食べ物は何かと言うと
野菜、豚肉、鶏のささみなど
特に野菜を積極的にとりましょう！
いつも食べてるご飯＋野菜
にしてみたり
逆にいつも食べてるご飯の代わりに
野菜を中心としたものを食べたり
とりかく野菜を摂取してビタミンBを
たくさんに身体に与えてください
いつも野菜を摂取するという
意識を忘れないように
いますぐスマホのメモなどに大きく
毎日たくさん野菜を食べる！！！
などと書いておいて見るようにしてください
これを見てあなたも内面から肌の調子を
どんどん整えていきましょう