こんばんわ。
本日は月に一度の腎臓内科定期検診の日。
昨日は主人帰宅も大人しく…禁酒(￣ー￣)
血圧ものここ最近安定していまして、どうにか130/80のボーダーライン以下で頑張っておりました。(￣∇￣*)ゞ
食事も以前より増して野菜を、特に温野菜を食べるようにして、塩分はできるだけおさえるように、意識をしてきたつもり…(；・∀・)時に脱線して、ジャンクフードを食したこともありますが、ここは目をつぶってと…(*´∀｀)
さて、本日は朝から時間に追われ、栄養指導と定期検診の予約時間を30分下がってから始めました。(*￣ー￣)
栄養指導で食生活の聞き取りをして頂きましたが、取り立てて指摘される箇所はなく、塩分をどこで多量に摂取しているのかが？なほど完璧！！！
・・・・に近い…
近づけないのは…ご存じの通り
飲酒
飲むことが悪いわけではなく
正しく…量!!(*￣∇￣)ノ
栄養士さんからも
「減量してこれですか…」と失笑
いやはや…やはりそうですか…と肩を落とし(；・∀・)
もう少し頑張って減酒しますと言い残し終了♪
次に腎臓内科へ…
先月の結果からいくと、尿タンパクはまたまた陰性( ´∀｀)
福岡に居たときは都度の検査でずっと出てたのに、やはり環境の変化や仕事のストレスが影響したのかなと、今となっては思います。(￣∇￣*)ゞ
昔から風邪もほとんどひかずに健康体なので、免疫力と図太い神経には自信がありましたが、ストレスでやられるとは…σ(￣∇￣;)いやはや、弱くなったものだなと…( ￣▽￣)
次に塩分。
前回より高い…((((；゜Д゜)))
11が14(´д｀|||)
今回は最後まで検査結果が出ませんでしたが、先生も栄養指導で特に指摘もなく、塩分がこれだけ多く、血圧も高いのがちょっとなんとも言えないとか…( ￣▽￣)
自主的に塩分制限してて、塩分が多いのは体内の適正な塩分までも尿として出ているのかとか？？？
過剰に塩分制限するとかえって逆効果なのかもということで、過剰に制限せずに経過観察でと言われました。
ただ…ただ…飲酒量(；・∀・)
根本的に体内が脱水状態だそうです。
なので今年の初めの初診から気をつけてまずは、１日いや、日中は2㍑を目標に水分補給に勤しんでおりましたが、本日、それでも脱水状態なのは
お酒？？？
とご丁寧にご指摘いただき、減酒…しますと…宣言しました…
禁煙からはや4年が経過しようとしていますが…( ￣▽￣)
今回は禁酒…ではなく、減酒とポジティブに受け取り♪(*^▽^)/★*☆♪
本日、やけ酒で呑んだくれております。(￣∇￣*)ゞ
明日から期を引き締めて…
主人も多忙ながら随分と協力してもらってますので、私も減酒頑張ります♪
明日は今度は産婦人科の受診ですが(;゜0゜(;゜0゜)
ただ、本日は呑んだくれます♪
本日は月に一度の腎臓内科定期検診の日。
昨日は主人帰宅も大人しく…禁酒(￣ー￣)
血圧ものここ最近安定していまして、どうにか130/80のボーダーライン以下で頑張っておりました。(￣∇￣*)ゞ
食事も以前より増して野菜を、特に温野菜を食べるようにして、塩分はできるだけおさえるように、意識をしてきたつもり…(；・∀・)時に脱線して、ジャンクフードを食したこともありますが、ここは目をつぶってと…(*´∀｀)
さて、本日は朝から時間に追われ、栄養指導と定期検診の予約時間を30分下がってから始めました。(*￣ー￣)
栄養指導で食生活の聞き取りをして頂きましたが、取り立てて指摘される箇所はなく、塩分をどこで多量に摂取しているのかが？なほど完璧！！！
・・・・に近い…
近づけないのは…ご存じの通り
飲酒
飲むことが悪いわけではなく
正しく…量!!(*￣∇￣)ノ
栄養士さんからも
「減量してこれですか…」と失笑
いやはや…やはりそうですか…と肩を落とし(；・∀・)
もう少し頑張って減酒しますと言い残し終了♪
次に腎臓内科へ…
先月の結果からいくと、尿タンパクはまたまた陰性( ´∀｀)
福岡に居たときは都度の検査でずっと出てたのに、やはり環境の変化や仕事のストレスが影響したのかなと、今となっては思います。(￣∇￣*)ゞ
昔から風邪もほとんどひかずに健康体なので、免疫力と図太い神経には自信がありましたが、ストレスでやられるとは…σ(￣∇￣;)いやはや、弱くなったものだなと…( ￣▽￣)
次に塩分。
前回より高い…((((；゜Д゜)))
11が14(´д｀|||)
今回は最後まで検査結果が出ませんでしたが、先生も栄養指導で特に指摘もなく、塩分がこれだけ多く、血圧も高いのがちょっとなんとも言えないとか…( ￣▽￣)
自主的に塩分制限してて、塩分が多いのは体内の適正な塩分までも尿として出ているのかとか？？？
過剰に塩分制限するとかえって逆効果なのかもということで、過剰に制限せずに経過観察でと言われました。
ただ…ただ…飲酒量(；・∀・)
根本的に体内が脱水状態だそうです。
なので今年の初めの初診から気をつけてまずは、１日いや、日中は2㍑を目標に水分補給に勤しんでおりましたが、本日、それでも脱水状態なのは
お酒？？？
とご丁寧にご指摘いただき、減酒…しますと…宣言しました…
禁煙からはや4年が経過しようとしていますが…( ￣▽￣)
今回は禁酒…ではなく、減酒とポジティブに受け取り♪(*^▽^)/★*☆♪
本日、やけ酒で呑んだくれております。(￣∇￣*)ゞ
明日から期を引き締めて…
主人も多忙ながら随分と協力してもらってますので、私も減酒頑張ります♪
明日は今度は産婦人科の受診ですが(;゜0゜(;゜0゜)
ただ、本日は呑んだくれます♪