まず自分のマスクをつけよう

ハムです。

まずは、自分のマスクをつけてみよう
…なんのこっちゃ？

ですかね？(^_^;)

自分のことにも当てはまるんですが、
自分のことはおいといて、
他の人のことに一生懸命になる…それって

どう思いますか？

私はそれでいいと思っていました。
自分が我慢して周りがよければ、
それで良いじゃん!?…正直そう思っていました。

でも、そうじゃない。

ハッキリと認識されるまでに、
ずいぶん時間がかかりました。

自分に余裕がないと、周りに気がまわらない。
自分に余裕がないと、イライラしがち。
で、慌ててやることに良いことなんて無い。
失敗したり、間違えたり、壊したり。

自分のマスクをつけてみよう…とは、
まず自分、それから相手。

飛行機の機内に、有事の時に天井から出てくる、
酸素マスクがありますよね？

確実に、そして、少しでも多くの命を救うために
することは、自分でつけられる人は、まず自分につける。
それから、自分ではつけられず、
サポートの必要な人の手助けだろうと思います。

自分を後回しにしたら、手助けもままならない。
慌ててしまって自分も相手も助からない
…そういうことが無いように。
自分の身を守る、それが相手の身を守る一歩だと思います。

介護や育児で、疲れている人…いますか？いますよね？

自分を大事にしてください。

大事な人を、大事に出来なくなっちゃいます。
一人で頑張らないで下さい！

色々な制度や仕組みがあります。
少しお金がかかるかもしれませんが、
何が一番大事か？考えてみてくださいね。

そしたら、自分の事も大事に出来ると思います。

自分の気持ちに素直になれる、
自分実験のセッションしてます。

※一回最長三時間まで
※500円プラス交通費でやってます。
（今年いっぱいこの値段でやります）
※場所はお茶出来るところ
（お茶代は各自で）
…気になる方はメッセージ下さいね！

でわ！



『漠然とした不安を根拠の無い自信へ！』

新年度スタート

ハムです。

そこ、そんなに気にすることかな？…って言われたことありませんか？

私がそうでしたf(^_^)

不安だらけで心配しすぎて、あぁでもない、こぅでもないと、
ぐるぐる悩んだあげく…撃沈(。-∀-)

昔は、よくそんなことしてました(笑)

新年度のスタートで、不安を抱えていませんか？
新しい職場、新しい部署で、ポツン…としてませんか？

大丈夫。きっかけがあなたを変えてくれます。
どんなきっかけかは、人それぞれ。

今の時期に大事なのは、
前向きなやってみよう♪…だと思います。

そこの一歩を踏み出す勇気は、半端ないでしょう！
それでも、やってみよう!!

そこから何かが変わる。

私もその繰り返し。

失敗ばかりだと、不安になるけど、
自分で決めてやってみるのと、
仕方なくやるのは大違い。

同じことをやるにしても、大違い。

前にも同じようなこと書いたかも知れないけど、

今！

今、やってみて(笑)

そのときの気持ちに素直になって、自分の声を聞いてみて…。

変わりたい…そう思っているなら、なおさら♪

自分実験をおすすめします♪(*´-`)
何でも良いと思います。

例えば、
朝10分早く家を出るとか、
一本前の電車に乗る、
今まで乗ってた車両を変える…など。
(学生さんもできますね♪)

朝の忙しい時に、少しの勇気で自分実験。
やってみたら、きっと何かを感じるはず。
違和感を感じたら、
それはそれで、無理せず、やめるのもあり(笑)

今まで、先輩や上司からの圧で、
言いたい事も言えなかったあなた！

そこに挑まなくても良いじゃないですか!?
小さな自分実験していくことから始めましょ！
自分の気持ち、感じた事を認識し、
自分で自分を認められるようになり、
少しずつ、変わるから♪(*^_^*)

180度変わらなくても、少し変われば、
色々良い方向に向いてくると思います♪


ハムは、自分実験インストラクターをしています。
ご相談もお受けしています。お気軽にメッセージをどうぞ。

私からあなたへ何かを伝えると言うよりは、
一緒に成長したいです♪(*´-`)

今日はこの辺で…でわまた。






『漠然とした不安を、根拠の無い自信へ！』

笑顔と笑い声のpower

自分実験インストラクターのハムです。

先日、二度目ましてのお友達と話していました。
その日は、仕事を休んでいます。
有給休暇を利用して、遊びに行っていました。

最初は仕事のこと考えて、微妙な気分でいました( ￣▽￣)

しかし、お友達の笑い声を聞いてるうちに、
だんだんと変化していく気持ち(*´-`)

お陰でその日は、素直に楽しめました(*^^*)

お友達の笑い声を聞いてるうちに

気にすることないのかも…

あるいは、
そんな気分は笑って吹き飛ばせ！
と、言われているかのような(笑)

素直になれない時こそ、声をあげて笑ってみる。

無理をしてでも笑う。

これも、自分実験の一つ。
『自然な笑顔が出てこない時こそ、どうにかして笑う。笑ってみる。』

私の場合、結果として、
まぁいっか♪と思えた！
プラスになった！

やってみて、自分には合わないと思ったら、
やらなくていいと思います( ￣▽￣)

本当にしんどかったら笑えない…ですよね？

でも、今の状態から脱出したい、今の自分を変えたい！
って思ってるときは、効果的！だと思います。

一回やってみて(笑)

私は、まわりと比較して、
自分のダメさ加減に落ち込むことが多かったんですが、
それすらも、「ま、いっか(笑)」てことに。

最近の私、普段は…無理しな～い♪とか言って、
ゆる～くやってるのに、これだけは無理強い(笑)

それだけの力がある。

彼女と一緒にいて、改めて感じました＼(^_^)／

彼女はラフセラピストだわ！って。
一気に彼女のファンに！
彼女と一緒にいると良いことある(笑)


それも含みで、気になる方はご一報下さいましね(笑)


今日はこれにて♪



『漠然とした不安を、根拠の無い自信へ！』