こんばんわ
さっそく今日のレコ
☆朝･昼 お雑煮 300㌍くらい？
夜 おせち
栗きんとん２粒 158㌍
紅白かまぼこ３枚 42㌍
伊達巻７枚 455㌍
錦たまご６枚 180㌍
間食 ミスド
チョコカスタード？ 215㌍
ゴールデンチョコレート 252㌍
りんご 115㌍
⇒Total 1715㌍
ん～総合カロリーわ
まあまあだけどまず
バランス悪すぎだっ
今日野菜１回も口にしてないし
ちゃんとバランス良く
食べなくちゃね
あと１日の目標摂取カロリー
決めました
身長156㎝で14歳の人わ
大体2115㌍とらなきゃいけない
らしいんだけど
智菜美わこれから2000㌍でいく！
食事制限わ絶対リバウンドするし
やらないけど
常にカロリーを気にするだけでも
変わると思うんだよね
あと毎週月曜日に
体重計ることにしたから
それわアメンバー限定記事に
載せたいと思います
★いつめんしか承諾しないよｗ
ダイエットいつまで続くか
分からないけど
出来る限り頑張ろうと思います
