朝食
7:50
豆乳
バナナ
きなこヨーグルト
昼食
12:30
ハワイアンバーガーセット
間食
なし
夕食
キャベツ
カレイの煮付け
豆腐田楽
大根の豚バラのぴり辛炒め
野菜スープ
運動
スクワット 20回×2
お尻筋トレ 10回
美へそ運動 1回
腕立て伏せ 10回
(膝つき)
ハワイアンバーガー…
すごいボリュームだったので、カロリーがヤバイだろうと思って、夜ご飯はおかずのみにしてみました