またﾌﾞﾛｸﾞさぼってたぁー!!
ｲｺｰﾙ過食の日々が続いてたってことなんですよね。はい。
ﾌﾞﾛｸﾞで食生活の管理して、過食をしないと計画立ててたのに、新年早々挫折してます(´･ω･`)
またすぐに過食してしまうかもしれないけど、また今週から気持ち新たに頑張るつもりです。
週末に大過食してしまったから、昨日は反省して少し抑えました。
日中の仕事を①時間半残業して、20時からﾊﾞｲﾄ。
夜中に食べた夜ごはんは
・揚げ出し豆腐
・だし巻き玉子
・鶏と大根の煮物
・芋あずき
・みかん
夜中起きた時に
・だし巻き玉子
・みかん
なんでか夜中食べちゃう。こたつで寝ちゃうからだろうけど。
夜ごはんは、炭水化物とってないけど、たんぱく質多いなぁ～。もっと野菜とりたい。