おはようございます。
今日も暑い！
けど、天気がいいと気持ちはいいです。
犬がいるので24時間エアコン稼働の我が家です。
日中は犬だけになってしまうので、ペットカメラで室温も確認していますが、今日は予想最高気温３７度だとか… 一応２４度設定でいきます。
人間が少し肌寒いと感じるくらいがいいそうです。
わたしは割とルーティンが好きです。
なんとなく自分出来てるぞ！と思えるから。
朝のアラームは４時半です。５時に起き上がるまでは自由にしています。スマホでニュースを見るのもよし、二度寝するのもよし、犬と戯れるのもよし。
５時のアラームで起き上がります。朝は強いタイプなのでサッと起きます。
トイレに行ったらまず洗濯を回し、朝ごはん、弁当の準備。長男は軽食のパンだけ週間なので、いつもより楽です。
わたしは、着替える前に体重を測りたいので、それまでは一切飲み食いしません。
顔をあらって、コンタクトを入れてシートマスクをします。節約生活ですが、朝晩のシートマスクは欠かせません。わたしの場合はこれをすることで、乾燥知らずだと思っています。
シートマスクをしながら、自分の朝ごはんの支度です。それが完了したら、スキンケアを完了して、体重測定をして着替えです。
ここまでが６時までに終わるとうれしい。
朝の自由時間が３０分できます。
朝ごはん前にはお水と豆乳を飲みます。
鉄分とエクオールのサプリを飲みます。
貧血予防の鉄分は欠かせません。
サプリは続けないと効果がないと聞きますが、鉄分サプリは飲むとのまないでは体感が全然ちがいました。
そして、朝ごはん。今日は昼に食べる時間がなさそうなので、朝からパスタを作ってしまいました。
その後は家族が起きてきてバタバタしています。ルーティンなんてありません笑
さぉ、今日はたくさん動きます！