*.★.*ラテラルサイ・トレーナー*.★.*

彼は、体脂肪４％のキレイな体なので、

私も負けないようにキレイな体になりたくて

４ヶ月ぶりに、運動を再開しました

　　　　　　　　ラテラル・サイ・トレーナー
　　　　　

今は、身長と体重の割合的に、普通だから・・・

あと５ｋｇは痩せたいな

体脂肪１６％～１８％を行ったりきたりだし

体脂肪１５％以下になりたいな

とりあえず、１日４５分以上、運動して

腹筋・背筋などの筋トレもして、

キレイな体になれるようにガンバロぉー