おはようございます
昨日はプライベートジム ベレッツァに行ってきたよん
日曜にスクワットがんばって、もも裏がまだ痛かったから、今回は有酸素運動と背中のトレーニングを重点的にしました
正直、背中のトレーニングって難しい
最初は全然効いてる感じがなくて、徐々にんーー？効いてるかなー？って感じ笑笑
でも肩甲骨周りを動かすことに成功したよん(@￣ρ￣@)ワラ
昨日一番きつかったのは、腕立て伏せかなぁ
やっぱ腕の筋肉もないし、腹筋もない。
もっと頑張らなくては
ちなみに体脂肪率が、ダイエット前よりも3パーセント落ちてて
22%でした✩*⋆¸¸.•*¨*\(๑•ᴗ•๑)/*¨*•.¸¸⋆*✩
うれぴーまん
coco