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ファスティングを始める効果的な時期
女性の場合は生理後に行うことで、よりよい効果を得ることができる
どのくらいの間隔がベストか
ダイエット目的なら月1回のペース
健康維持が目的なら3か月に1回程度のペースで
3日間ファスティングを行うと効果的✨
1日ファスティングを行う場合は、
週1回など何度か繰り返すと効果的
ファスティング中に空腹で耐えられなくなった場合
①お水 → ②酵素飲料 →③豆乳・青汁・野菜ジュースなど → ④繊維の少ない果物（スイカ・メロンなど）
※ガムやアメは胃酸が出過ぎる為NG
酵素ドリンクには甘みがあるため、空腹や飽きを感じた場合は、逆に少し塩気のあるものをおすすめ
（例：薄めの梅こぶ茶・薄い味噌汁・具のない野菜スープなど）
ファスティング中の1日の摂取量
ファスティング期間は、3食の食事を全て酵素ドリンクに置き換え
「きせき」で置き換える場合は、1日あたり360mlを複数回に分けて
※1回に飲む酵素ドリンクの量は100ml(原液)以下がおすすめ
※良質な水を1日1.5ℓ以上飲むように心がけましょう。
酵素原液きせきに含まれる酵素の種類
体にとって特に重要な「酸化還元酵素」が最も多く、
SOD酵素・カタラーゼ・グリオキシル酸デヒドロゲナーゼ酵素など
様々な物質を代謝する酵素が多く含まれています。
消化酵素も含まれていますが、代謝酵素が大変多い
酵素の種類についてはココにわかりやすく書いてあった
👇引用
きせきとBIOきせきの違い
老舗酵素専門屋HP★に見当たらなかったから、
届いた説明書に書かれてたのをとってみた
バイオきせきのほうが栄養素が多く、食物繊維が入っているのと、
冷え性なわたしはバイオの方が惹かれた
ファスティングで使った酵素原液👇
＼ぜひ♡ ／
