少量摂るだけでも高価があると言われている
悪玉菌を減らすスーパーフード、
にんにく！
にんにくの腸へのメリットは、
①悪玉菌を攻撃する
②善玉菌を増やすエサが豊富
なんと、
善玉菌、悪玉菌両方に効果があるなんて
※ちなみにチューブ型のにんにくでも◎
食品衛生学誌によると、
にんにくは殺菌作用が強く、
ウェルシュ菌など複数の悪玉菌を減少させる
とのこと
ただ、加熱に弱いから料理の時の温度が大切で、
70度以下で調理するのがポイント
腸の善玉菌を増やすには、
善玉菌のエサとなる
多い食材の方がおおく(←ややこしいw)
でもにんにくは、
(100gあたり)
という珍しい食材
ただにんにくってニオイもキツいから
食べるタイミング迷うなぁと思って買ってみたのが
黒にんにく
なじみの少ないものだけど、
黒ニンニクの食べ方は👇、
そのままつまめるみたいっ
ということで早速ここの有機黒にんにくの皮を剥いてみたところ、
そのまま食べてみた結果、
普通に美味しくてぱくっと３つも食べた
あとは気になるのが、
黒にんにくと白にんにくの違いは👇、
そして最後に、
黒にんにくがスーパーフードと言われる理由が
アンチエイジング力もあるということ
これは摂るしかないね
👇サプリだとよりお手軽かも♩