【腸活】スーパー大麦もち麦＋ヘンプシードで腸食！



最近の朝食は、

腸食ってくらい腸に気を遣っておねがいビックリマーク

３つのスーパーフードを盛りこんでるよニコニコ


①スーパー大麦


食物繊維がもち麦の２倍で、

レジスタントスターチが大麦の４倍！


※レジスタントスターチはこっちの記事で前に書いたよジンジャーブレッドマン





たんぱく質が100gあたり14.9g

食物繊維が100gあたり24.9g
⇨ごぼうの５倍！



👇バーリーマックス大麦にすごくわかりやすく書いてあったから引用♡




②ヘンプシード


有機麻の実ナッツとも呼ばれるヘンプシードは、

必須アミノ酸全種類を含む植物性たんぱく質を約50％も含むの。


脂質の約80％が必須脂肪酸で構成されていて、

トランス脂肪酸、コレステロールゼロ。

合格鉄分
合格銅
合格亜鉛
合格マグネシウム

も含まれています。


ローフード食材にも利用できるニコニコ



YouTubeでもわかりやすく解説されてて、

もはやサプリメントとも言われるほど

健康美容効果がすごいのラブキラキラ





※なかなかお店では見かけないからネットで買うのがおすすめラブラブ


③もち麦

この３つの中だといわずもがなですが、

やっぱりおいしくて健康的で外せないのがもち麦ハート


※このサイトにもち麦の魅力わかりやすかったから引用👇

とにかくこの３つの

組み合わせ朝食はおすすめ〜💖