甘いものが食べたいときの足りない栄養素

さっき食べて、

もう満腹ーってなったのに、

あれ？まだ30分しか経ってないのにもう何か食べたい

と食欲旺盛期に起こりがち

食べたいものによって、

実は足りない栄養素があるみたい

甘いものが食べたいとき

＝マグネシウム不足

煮干し

ナッツ

海藻類

を摂るとおさまるみたい

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しょっぱいものが食べたいとき

＝ミネラル不足

玄米

海藻類

キウイ、バナナ

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辛いものが食べたいとき

＝亜鉛不足

卵

納豆

牡蠣

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