今回は体を動かそう～スタビライゼーション体幹～を紹介していきます。
一人一人、時間と回数を設定して取り組みましょう。
※現役の時は1分✖️3セットでしたが、今は衰えたので、30秒✖️3セットです。笑
まずは、肘で体を支えましょう。
30秒です！一緒に頑張りましょう！
次は横向きです。
一緒に30秒頑張りましょう！
反対向きです。
一緒に30秒やりましょう(^^)v
次は仰向けです。
ラストです！頑張りましょう！
家にずっといると運動不足になってしまいます！
毎日少しずつでも挑戦してみてください！