ノルディックウォーキングはじめました！
みなさんこんにちは上田鍼灸整骨院の上田です。
みなさんはノルディックウォーキングって聞いたことありますか？
もともとはクロスカントリースキーの選手が夏の間のトレーニングに始めたもので
専用のポール？ストックをウォーキングの時に使用する運動です。
初めてノルディックウォーキングを見たときは仕事柄「両手に杖をついて、膝か腰が悪いんかいな？」
なんて思ったりしたんですが、患者さんの問い合わせがきっかけで自分が始めることになりました。
最初のうちはポールを突くタイミングを意識しすぎて、ロボットみたいな歩き方になったり、ぎこちなさが
目立ちましたが、慣れるにつれてリズムよく歩けるように！
約1時間のウォーキング終了後には今までのウォーキングでは無かった爽快感と疲労感が！
最近、、運動不足でメタボが気になる自分にとってこのポールはマストアイテムになりました(^∇^)
今後はノルディックウォーキングの効果と
自分の減量にもふれていきますv(^-^)v
お付き合いのほどよろしくお願いします！
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当院オリジナルのインソールは、外反母趾や足の痛みに対応したオーダーインソールです!!
◆上田鍼灸整骨院
のお問い合わせはこちら
朝8:00～夜19:30までオープンしています!!
リフトアップ美容鍼も大好評です!!
外反母趾、巻き爪や足の痛みでお悩みの方、必ず改善できます!!
場所…大阪市城東区古市3-15-3 新森古市駅すぐ!!
tel 06-4255-2262
便秘と鍼灸
最近、便秘で悩まれて来院されていた患者様。今週月曜日から、来院さ
れ、翌日より排便があったとの事。
本日4日目の治療。昨日は、食後とその他もう１回の合計２回の排便が
あり、大喜びされていました！
なんの治療をしたかというと、そう。鍼灸です。
鍼灸が便秘に効果があるって、知っていますか？
便秘で悩んでいる方、薬に頼りたくない方、一度鍼灸もお試しあれ！！
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腰痛に対するストレッチ
こんにちは。大阪市城東区古市、上田鍼灸整骨院の有澤です
腰痛にはストレッチが有効です。筋力不足や筋の柔軟性の低下が
原因になっていることが多いためです。
しかし、やみくもにストレッチしても効果が薄かったり逆に悪化してしまう
ことがあるので注意が必要です。腰痛になる原因の筋はいくつかあるので
すが、今日はその中で背筋のストレッチを紹介したいと思います。
上の写真のように足の裏同士を付け、身体を前に倒します。この姿勢で
痛みが出ない場合、左右に身体をゆっくりと曲げ、左右の柔軟性を比較
します
上の２枚の写真のように明らかに柔軟性に差がある人は腰痛になることが
多くなるので注意が必要です。
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