早朝ウォーキング決行！

みなさんこんにちは上田です。

本日、曇天のなか患者さんとウォーキングに行って来ました！

今回は梅雨のせいか参加者が少なくスタッフを合わせて6名で行って来ました。

出発が遅くなると気温があがってバテテしまうので

7時に集合して軽く体操をして7時20分に出発！

城北運河を通り城北公園を通り毛馬水門まで、少しずつ休憩をとりながら

この時点ですでに８キロ歩いてます。

そこから同じコースを戻って来ました。

帰りはお天気が心配なので休憩を少なくして城北公園までいっきに歩き10分休憩、

この後、阪神高速守口線の高架を歩いてるときについに雨が降って来ました！

どしゃ降りの雨が止むまで20分ほどの休憩。

雨がやんだので再出発、城北運河を通って整骨院まで帰って来ました。

携帯のGPSナビで測定していた歩行距離は16.07km　所要時間4時間1分　

平均時速4.02km/hrでしたが、雨宿りや休憩時間を除くと

所要時間2時間44分　平均時速5.87km/hrと結構早いペースで歩けたように思います。

参加していただいた患者さんの中には股関節の手術をして、

来院当初は電動3輪車で来られていた方もいたので

完歩できたことに患者さん自身が驚いていました。

昨年同じコースで参加された時には途中で断念されたので

僕自身もその進歩に驚いています。

ウォーキングは継続することで体力の維持、向上を簡単に得られる運動の一つです。

みなさんも何か運動をはじめませんか？

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