ノルディックウォーキングの効果

みなさんこんにちは、上田鍼灸整骨院の上田です。

前回、ノルディックウォーキングを始めたことをお伝えしましたが、

いったいノルディックウォーキングにはどんな効果があるのかというと

・ポールを使うことにより、体全体の９０％の筋肉を使う全身運動になる。

・膝の関節、腰への負担が軽減されるので長時間の歩行が可能。

・ポールで地面を押しながら歩くので姿勢が良くなり上半身の引き締め効果がある。

などほかにも挙げれば色々な効果があるんですが

ノルディックウォーキングを始めてみると見た目以上にハードでした！

最近運動不足の自分は力を入れすぎたのか、軽く筋肉痛になったのが驚きでした。

このまま順調に続けていけば夏には以前のような引き締まった？体に．．．．

みなさんも今から夏に向けてしっかり引き締めていきましょう！

また経過を報告したいと思います。

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