初めてヨガイベントに行ってきた🧘♀️
もう5年ぐらい、セルフヨガでYouTubeを見ながらしかしてなかったからドキドキワクワク♡
HPを見てビビっときたイタリア人の男性の先生
勇気を出して一番前へ😳
呼吸の重要性を教えてもらった。
ヨガは呼吸を大事にすることは普通なことだけど、動作と動作の間も呼吸を落とさずに繋ぐこと、呼吸の深さや長さを自分でコントロールする練習。
吸うカウントと吐くカウントが1対1の割合だったり、1対2の割合にしたり、そのときの自分に合う呼吸を探してコントロール。
きつい体勢だと呼吸が浅くなりがちだけど、肉体よりも呼吸に意識を向けて深く呼吸をする。
怒ったときも呼吸が浅くなるから、苛々したときはゆっくり深呼吸。
きつい体勢を維持することもあったけど、普段のkranti先生のヨガはもっと激しいらしい…笑
とっても勉強になりました☺️
一緒に撮ってもらった😚
屋上へ🌞
2つめを受講🧘♂️
本当の自分に出会うこと、相手を信頼して身を委ねることを主体としたヨガ。
太陽に照らされて自然に涙が溢れる場面も🥲
やっぱり外の方が気持ちがいい☺️
先生からいただいた
私的にはウクライナだけではなく、ロシアにも光を当ててほしい🪆
可愛い先生😚
人前でのスパッツ姿がまだ2度目で、自然に前を隠してる自分に笑った🤣
https://coubic.com/sayakatsukiji
つづく…
ちるこ