「ワカメは髪にいいの？髪が増えるの？」
どうやら医学的には証明されてないようですが、
海草類はカルシウム、ヨウ素、鉄などのミネラルがたっぷりで髪の成長に大切な成分を多く含んでいます
あながちウソではなさそうです
では、健康な髪を作る食事ってなんでしょうか
バランスの良い食事が正解です
ちなみに、髪は"ケラチン"というタンパク質でできています。
このタンパクを合成するには鉄、亜鉛が重要です
鉄
レバー、ひじき、アサリ、ほうれん草etc. 亜鉛
レバー、牡蠣、牛肉、アーモンド、みそ、豆腐etc. 通常は食事が原因となって脱毛を招く事はないですが、亜鉛は極端に欠乏すると脱毛を招くと言われています
バランスの良いお食事をとって髪の毛だけでなく、心身ともに健康を心がけたいですね
