メンタリストDaiGoさんの動画であった本気で人生を変える、人生改造プログラムをやってみました。
（1日目）
今日の食事は
鶏の胸肉を塩コショウで焼いたもの
ブリかまの塩焼き
ゆで卵
玄米です。
（食事内容は次のブログから別で書いていきます）
運動メニューは
腕、肩、背中をジムで鍛えてきました。
時間はだいたい25分くらい
（筋トレ内容は次のブログから別で書いていきます。）
歩行瞑想30分
ストレッチ30分
タイピングの練習30分
読書1時間
睡眠時間は21時から6時（予定です）
次のブログで具体的に人生を変えるプログラムとはなんなのかと、実践例を上げていきます。