きょうのばんごはん190きょうもとりあえず切る ご飯炊く 塩麹で漬けておいた鶏肉(2日間) 鶏の塩麹漬けオーブン焼き 麦ご飯 サンマ塩焼き と 味噌らーめん みたいなお味噌汁 明日のごはん どうしようかな