クランチ：15×3
クロスオーバー：15×2
レッグレイズ：15×2
ローイング：57×12、59×12×2
ダンベルプレス：22×12×2、24×12×2
ベンチプレス：60×10、70×5×2、80×3×3
45レッグプレス：120×12×2、160×10×3
最早、こんなに前の事なんか忘れてるよね。
とりあえず筋トレはやってます。
→半月前の話だけど🫠
クランチ：15×3
クロスオーバー：15×2
レッグレイズ：15×2
ローイング：57×12、59×12×2
ダンベルプレス：22×12×2、24×12×2
ベンチプレス：60×10、70×5×2、80×3×3
45レッグプレス：120×12×2、160×10×3
最早、こんなに前の事なんか忘れてるよね。
とりあえず筋トレはやってます。
→半月前の話だけど🫠