ジム活231107

クランチ：15×3

プランク：60秒×2

サイドプランク：60秒×2

ラットプル：45×12、48×12、48×10

レッグプレス：145×12、150×12×2

デッドリフト：60×8、80×8、100×8、120×8、140×2

スクワット：40×10×2、50×10×2、60×10×2

デッドリフトが安定してきた。

この調子で120×8を安定させたい。