クランチ:15×3
プランク:60秒×2
サイドプランク:60秒×2
ラットプル:45×12、48×12、48×10
レッグプレス:145×12、150×12×2
デッドリフト:60×8、80×8、100×8、120×8、140×1
スクワット:40×10×2、50×10×2、60×10×2
デッドリフト120×8をしたら、140が上がらない件💦
2回失敗して、ついに今年初の140失敗かと覚悟をしてからの3回目。なんとかあがった😇
これ続けられるかな?
クランチ:15×3
プランク:60秒×2
サイドプランク:60秒×2
ラットプル:45×12、48×12、48×10
レッグプレス:145×12、150×12×2
デッドリフト:60×8、80×8、100×8、120×8、140×1
スクワット:40×10×2、50×10×2、60×10×2
デッドリフト120×8をしたら、140が上がらない件💦
2回失敗して、ついに今年初の140失敗かと覚悟をしてからの3回目。なんとかあがった😇
これ続けられるかな?