クランチ：15×3
プランク：60秒×2
サイドプランク：60秒×2
ラットプル：45×12、48×12、48×10
レッグプレス：145×12、150×12×2
デッドリフト：60×8、80×8、100×8、120×8、140×1
スクワット：40×10×2、50×10×2、60×10×2
デッドリフト120×8をしたら、140が上がらない件💦
２回失敗して、ついに今年初の140失敗かと覚悟をしてからの３回目。なんとかあがった😇
これ続けられるかな？
クランチ：15×3
プランク：60秒×2
サイドプランク：60秒×2
ラットプル：45×12、48×12、48×10
レッグプレス：145×12、150×12×2
デッドリフト：60×8、80×8、100×8、120×8、140×1
スクワット：40×10×2、50×10×2、60×10×2
デッドリフト120×8をしたら、140が上がらない件💦
２回失敗して、ついに今年初の140失敗かと覚悟をしてからの３回目。なんとかあがった😇
これ続けられるかな？